
A ansiedade está presente na vida de todos nós, em maior ou menor grau. Nos dias que correm é natural que facilmente se instale o sentimento de perda de controlo e que aumente o nosso grau de ansiedade.
Por vezes torna-se difícil analisar quando a ansiedade é normativa ou quando é patológica. Uma pergunta que pode auxiliar a obter a resposta é:
A ansiedade é uma reação emocional essencial a todos nós seres humanos, no entanto, quando é sentida numa dosagem errada pode tornar-se um problema. A ansiedade que nos traz benefícios é aquela que nos mantém em alerta para situações que possam indicar perigo e que nos adapta para uma eventual mudança. Esta ansiedade vai preparar-nos melhor para diferentes situações, como por exemplo, momentos em que seremos avaliados. Podemos considerar a ansiedade patológica quando sentimos mais malefícios que benefícios. Esta ansiedade manifesta-se como uma preocupação constante e acaba por ser desajustada à situação real. Consequentemente esta ansiedade patológica acaba por causar alguns efeitos que interferem diretamente no dia-a-dia de quem a experiencia.
Ter ansiedade patológica é imaginar que alguma coisa vai correr mal, mesmo quando as coisas estão a correr bem. Os pensamentos ansiosos instalam-se de forma muito rápida e automática. Para gerir a ansiedade é necessário identificar o que a está a gerar.
Estas dicas podem ser implementadas na nossa rotina, no entanto, não dispensam o acompanhamento profissional, afinal, só assim conseguimos identificar o que está a gerar e a manter a ansiedade.
Algumas pessoas podem ter quadros de ansiedade mais “leves” e acreditarem que não é um problema. A verdade é que a ansiedade quando não é tratada pode acabar por agravar com o passar do tempo e evoluir para uma ansiedade patológica, trazendo consigo desgaste e sofrimento emocional.
Se perceber que a ansiedade deixou de ser algo positivo na sua vida e passou a ser uma condicionante que o impede de realizar determinadas tarefas, é importante que considere procurar ajuda profissional. Hoje é o dia certo para investir em si, marque a sua sessão online ou presencial.