Ansiedade: normativa ou patológica? (video)

A ansiedade é uma reação emocional essencial a todos nós seres humanos, no entanto, quando é sentida numa dosagem errada pode tornar-se um problema. A ansiedade que nos traz benefícios é aquela que nos mantém em alerta para situações que possam indicar perigo e que nos adapta para uma eventual mudança. Esta ansiedade vai preparar-nos melhor para diferentes situações, como por exemplo, momentos em que seremos avaliados. Podemos considerar a ansiedade patológica quando sentimos mais malefícios que benefícios. Esta ansiedade manifesta-se como uma preocupação constante e acaba por ser desajustada à situação real. Consequentemente esta ansiedade patológica acaba por causar alguns efeitos que interferem diretamente no dia-a-dia de quem a experiencia.

Ter ansiedade patológica é imaginar que alguma coisa vai correr mal, mesmo quando as coisas estão a correr bem. Os pensamentos ansiosos instalam-se de forma muito rápida e automática. Para gerir a ansiedade é necessário identificar o que a está a gerar.