Como cumprir os seus objetivos e ter sucesso nas suas realizações

O advento do fim do ano, nos leva a sonhar e inspira o desejo de mudança, transformação e de dar início a algo novo. Por isso, as resoluções de Ano Novo são tão apreciadas nesta época festiva. Inventariar metas e desejos numa lista pode ser uma tarefa prazenteira, especialmente se os elementos desta lista forem realizáveis e não ficarem só no papel o ano todo.

Afinal, do que se tratam as resoluções de Ano Novo?

Um costume bem popular na chegada de um novo ano, são as promessas de Ano Novo. Estas promessas marcam o início de um novo ciclo que está prestes a iniciar, e que deve ser bem acolhido. Começar com o pé direito é um desejo unânime. Lembro-me em criança que as arrumações e faxinas começavam logo no princípio de dezembro. Minha mãe dava a volta à casa toda, descartando tudo o que não tinha mais serventia e nos incentivava a doar alguns brinquedos para que pudéssemos receber novas prendas no Natal. Sabiamente nos motivava com a conhecida frase: é preciso deixar o velho ir, para dar espaço ao novo. Nos incentivando a desapegar de objetos, brinquedos, roupas, etc. Sentávamos em círculo e cada um podia fazer um pedido/meta para o ano vindouro, nossos pedidos desejos de criança não eram simplesmente materiais, também tínhamos desejos de mais amor, amizade e superação. Assim, eu e meus irmãos seguíamos leves e esperançosos para as surpresas que o Natal e o Ano Novo trariam a seguir.

Portanto, seja em pequenos rituais ou grandes celebrações, as resoluções de Ano Novo, contêm o planeamento e compromisso com o propósito que queremos executar ao longo do próximo ano.

Como estabelecer objetivos para o Ano Novo?

Antes de colocar no papel as suas intensões para o próximo ano, pode ser produtivo analisar suas metas anteriores. Quais delas você conseguiu realizar e quais perderam a força no meio do caminho, e quais você nem conseguiu por em andamento. Desse modo, você poderá observar quais das suas metas, de facto, eram realizáveis e o que faltou para concretizá-las. A seguir, inclua na sua nova lista, formas de realizar os objetivos e desejos.

Imaginemos que, na sua última lista você incluiu “Parar de fumar e ter uma vida mais saudável”, mas logo se apercebeu que tal meta esteve longe de ser alcançada. Então, é vital para que suas metas cheguem a um bom porto, organizar melhor as suas intenções. Para lidar com nossos falhanços, é preciso alimentar nossa força vital. Uma meta como esta, na maioria das vezes precisa de um suporte externo, de um especialista que o apoie na desabituação tabágica, assim sua meta será concretizável e realista.

Um outro exemplo que pode se traduzir em fracasso, é colocar na sua lista “ganhar no euro milhões” é um sonho que muita gente tem, entretanto difícil de realizar, pois não depende de você. Por outro lado, amealhar algum dinheiro para fazer uma viagem ou aquele curso que dará um boost na sua profissão, é um desejo factível de um sonho alcançável.

Uma sugestão na hora de criar a sua lista de metas para 2024, é escrever todos os seus desejos praticáveis, e listá-los por ordem de relevância. Partindo deste ponto, delineie planos para executá-los.

Dessa forma se você quer juntar dinheiro, estabeleça na sua lista metas para isso, um planeamento financeiro, reservar uma fatia da sua renda para a poupança, evitar gastos desnecessários, economizar o dinheiro do combustível deixando o carro na garagem e utilizando transporte público, ou até utilizando uma bicicleta, assim, para além de poupar, você se exercita e o planeta agradece.

Outra maneira de organizar melhor as suas decisões é estabelecer metas de curto, médio e longo prazo.

Por exemplo otimizar a saúde mental: para o efeito, adicione na sua lista “submetas” para realizar este objetivo, como iniciar um processo psicoterapêutico, evitar situações de stress, inscrever-se numa classe meditação ou Yoga, dentre outros. Encontre maneiras para atingir este objetivo que estejam em concordância com o seu estilo de vida e com a sua realidade.

Perder peso: é um desejo em voga nas listas de Ano Novo, mas tenha em mente que, o principal objetivo deve ser a sua saúde. Neste caso, ter um peso saudável se torna uma consequência disso, e não, o principal objetivo, correto?

Delineie os caminhos para isso: uma consulta com um profissional, inscrever-se no ginásio, correr, fazer caminhadas, alimentar-se de forma saudável, etc.

Também existem, metas que servem para realização de objetivos maiores, como você viu acima, mas que inclusive se bastam como resoluções individuais. Não inclua em sua lista objetivos quiméricos e inexequíveis. Isso só vai gerar desilusão.

Entretanto, como cumprir os seus objetivos e ter sucesso nas suas realizações? Seguem aqui algumas sugestões:

Crie um plano de ação: assim que você definir seus objetivos, a seguir crie um plano de ação detalhado para alcançá-los. Enumere os passos fundamentais, os meios que você vai precisar e os prazos para cada fase.
Priorize seus objetivos: pode ser que você tenha uma lista variada de objetivos, e isto torna a sua execução difícil, principalmente quando se começa a trabalhar em todos eles simultaneamente. Eleja-os com base na relevância e no impacto que terão na sua vida.
Busque habilidades e conhecimento: caso seus objetivos incluem adquirir novos recursos e habilidade, fique resoluto a despender tempo e esforço para aprender. Inscreva-se em formações, leia, busque recursos educativos que o ajudem adquirir as informações necessárias para o efeito.
Adquira hábitos saudáveis: muitos objetivos demandam a estruturação de novos hábitos. Por exemplo, se você quer ter um estilo de vida mais saudável, talvez tenha que modificar algumas rotinas, como se deitar mais cedo, alimentar-se de forma consciente, etc.

5. Mantenha-se motivado: a motivação é fundamental para concretizar objetivos de longo prazo. Mantenha-se entusiasmado, lembrando-se com frequência as razoes pelas quais você quer sair do ponto A para chegar ao ponto B.

6. Encare os desafios: ao longo da jornada, é provável que surjam adversidade e impedimentos. Esteja resiliente e motivado para enfrentá-los. Não se deixe vencer por crenças limitantes que impedem de aceder todas as oportunidades que a vida apresenta.

7. Aprenda a priorizar-se: as vezes, para ter tempo e motivação para concluir seus objetivos, você precisará fazer escolhas e dizer não a compromissos ou convites que não estejam nivelados com suas metas.

8. Acompanhe a sua evolução: continuamente, reveja seu plano de ação e avalie os progressos que você vem alcançando. Se necessário, reoriente a rota e continue a galgar em direção às suas metas.

9. Recurse o seu Sísifo interno: busque dentro de si o arquétipo de Sísifo, o mito que simboliza em nós, o masculino, a força, os músculos, a vontade, para mover determinadas metas. Onde eu sou autoral (tenho autoridade para ser), diferenciado do resto do mundo. Aquilo que me é único, singular…e ao mesmo tempo a força criadora.

Tenha em mente que, o ato de planear seu ano de 2024 não precisa ser de um jeito onde se controla tudo, de obrigar as coisas saírem exatamente como você imaginou. Ao invés disso, um planeamento de sucesso é uma ferramenta de co-criação…e lembre-se de fluir com os ritmos da vida, com gentiliza, cuidado e prazer, assim o ato de planear passa a ser um ato criativo e o sucesso se torna numa força construtiva.

E o mais importante de tudo: Celebre as suas conquistas, sejam elas grandes ou pequenas.

E caso você sinta que precisa de um suporte para ultrapassar os desafios vindouros, você não precisa fazer tudo sozinho, na Clinica Learn2be temos uma equipa humana, amorosa e especializada para lhe acompanhar.

Votos de uma bela e produtiva jornada em 2024 para si!