Vivemos hoje num tempo marcado pela velocidade. Por exigências laborais, sucessos pessoais, necessidades individuais e de grupo aos quais pertencemos, tempo de mudanças repentinas que exigem recursos superiores e uma ação regular e constante.
É nesse sentido que parece, muitas vezes, impossível desacelerar ou mesmo, parar. No entanto, podemos afirmar que parar não só não é um luxo como é obrigatório. Um autocuidado necessário para restabelecer todas as áreas de vida, desde a saúde mental à saúde física, emocional, relacional, profissional.
PARAR
Parar não é falhar. Nem é murchar. Parar enquanto autocuidado deverá ser visto como uma actividade deliberada e efetuada no sentido de cuidar da saúde, e assim, não só deverá ser visto como necessário, como deverá ser valorizado como fundamental ao bom funcionamento e favorecimento para uma maior performance nas várias áreas da vida pessoal.
A vivência de um estado de stress crónico atua na debilidade das células e favorecem o aparecimento e alimento de ansiedade e de estados depressivos. Viver num estado regular de ansiedade, para além do mal que evidentemente faz, traz imensas limitações pelo espaço mental que ocupa. A ansiedade mantida em corrente manifesta-se através de pensamentos ruminantes, preocupações constantes, excessivas e catastrofizantes, medos sociais limitadores. Continuar num ciclo vicioso de preocupação não só não resolve como amplifica a desorganização mental e física.
Parar assume-se como uma reparação necessária para avançar.
ESCUTAR
Numa altura em que há informação e estímulo em excesso, poder escutar-se é fundamental para uma autoconsciência aumentada.
O autoconhecimento é o que permite a pessoa ser honesta consigo, seguir os caminhos que lhe dizem respeito e envolver-se consigo mesma no reconhecimento e validação das suas próprias emoções.
A pessoa precisa de se ouvir para se poder conhecer.
Escutar-se permite colocar-se diante das suas próprias palavras, daquilo que vem de si e assim examinar e abraçar a sua própria singularidade. É quando a pessoa se escuta que a pessoa se sintoniza consigo e com as suas necessidades.
OLHAR
Quando vivemos focados em experiências do passado ou em projecções de uma vida futura, não permitimos abraçar o presente na sua real magnitude.
Viver a olhar para o futuro é fantasia, viver a olhar para o passado é nostalgia e memória.
O presente é fundamentalmente o lugar onde o olhar deverá estar mais focado. É por isso necessário alguma sincronização. Nesse sentido, importa olhar para o que o rodeia e prestar atenção ao aqui e agora.
Caixa de Ferramentas “Pare, Escute e Olhe-Se”
Tempo pessoal de qualidade precisa-se!
Num tempo híper em que há hiperestimulação, hiperconectividade, hiperatividade, a desconexão pessoal é fundamental para a promoção de saúde no geral.
Desconectar-se é reconectar-se consigo e com as suas necessidades.
Parar-se, escutar-se e olhar-se permitirá viver de um modo mais equilibrado, organizado e funcional. A resiliência e as boas relações são trabalhadas no estar bem consigo mesmo, no poder escutar-se e trabalhar-se.
Tempo pessoal é valorizar-se e uma chave para uma maior performance nas várias áreas de atuação de vida. Comece hoje mesmo, invista em si, marque a sua sessão!
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