Quando falamos de saúde física e mental ouvimos muito a expressão “Corpo são, Mente Sã”. Esta expressão remete-nos para a necessidade de mantermos um estilo de vida saudável, cultivando um equilíbrio entre o nosso bem-estar físico, como parte integrante do nosso dia-a-dia, e um fortalecimento na nossa mente. Manter-nos ativos fisicamente, através da prática de exercício físico, assim como, manter-nos fortalecidos emocionalmente, gera um certo equilíbrio no nosso dia-a-dia.
Mesmo conseguindo este equilíbrio entre o corpo e a mente, por vezes ainda sentimos que existe uma sensação de vazio e tristeza inexplicável. Que falta qualquer coisa e ainda não estamos totalmente equilibrados. Será que essa “falta de equilíbrio” poderá estar relacionada com a nossa Alma?
A etimologia da palavra “alma” remonta ao latim “anima”, que significa “sopro” ou “respiração”. Este significado vem reforçar a ideia de que é a alma que “anima” o corpo. A palavra “alma” é carregada de significados e tem sido muito debatida ao longo dos tempos pelas mais variadas áreas, desde a religião, a espiritualidade, a filosofia, a psicologia e até culturalmente.
De um ponto de vista espiritual, a Alma é vista como o espírito que habita um corpo encarnado, pois quando retornamos a este plano a alma liga-se ao corpo físico. Quando por exemplo estamos na presença de um corpo doente, podemos dizer que a alma também se encontra doente, pois a energia dessa pessoa está de certa forma “danificada”.
Na maioria das vezes as doenças físicas e mentais são o culminar de sentimentos e emoções negativas. Cientificamente, está provado que as emoções alteram a bioquímica do nosso organismo, que por sua vez vai potenciar um aumento de pensamentos destrutivos, ansiedade, stress, cansaço e muitas vezes até falta de entusiasmo pela vida.
E se a cura da Alma passasse por nos nutrirmos de uma vida mais equilibrada? Energeticamente tudo o que escolhemos “ingerir” tem um impacto direto no nosso corpo físico, na nossa mente, e na nossa Alma, seja pelos alimentos que consumimos, seja pelo tipo de pensamentos que absorvemos.
Acreditando ou não, todos somos seres espirituais, que estamos neste plano a viver uma experiência humana e isso dá-nos o direito a viver esta experiência o melhor possível independentemente da vida que escolhemos viver e do livre-arbítrio de cada um.
Mas como poderíamos encontrar esse equilíbrio espiritual e energético? Podemos começar por introduzir no nosso dia-a-dia práticas que nos permitam cultivar na nossa vida e na vida dos que nos rodeiam um equilíbrio entre o espírito e a mente, como por exemplo:
– Cultivar a prática meditativa no dia-a-dia. Meditar permite estabelecer uma conexão com nós próprios permitindo que ao longo do nosso dia nos sintamos com mais paz interior e a mente equilibrada.
– Trabalhar nos nossos medos e ansiedades. É importante termos consciência do que impacta negativamente a nossa vida e o que nos impede de avançar. Ganharmos consciência dos nossos medos e ansiedades torna-nos mais capacitados para os desafios da vida.
– Descobrir o nosso propósito de vida. Nada é mais apaixonante na vida do que fazermos algo que nos faz sentir vivos e isso está fortemente relacionado com os dons que trazemos, sejam eles mais ou menos relevantes, mais impactantes ou não. Ganharmos consciência dos nossos dons potencia a sensação de uma vida com propósito.
– Definir objetivos diários e objetivos a longo prazo. Definir objetivos a longo prazo ajuda-nos a manter focados, podendo até servir para trazer um sentido ao nosso propósito de vida (mencionado no ponto anterior), um caminho a seguir. Já os objetivos diários podem ajudar a manter um foco ao longo do dia, seja na forma de rotinas, ou como os passos concretos que tomamos em direção ao nosso objetivo a longo prazo.
– Trabalhar na auto-imagem e auto-estima. É importante termos uma boa relação com o nosso corpo, aceitar cada imperfeição como parte de nós. A forma como nos relacionamos connosco impacta diretamente na forma como nós vemos e como nós damos a conhecer aos outros.
– Cultivar a gratidão por tudo o que a vida nos dá. A vida dá, a vida tira. Nada é gratuito. Tudo o que a vida dá é um incentivo para continuarmos a percorrer os caminhos da vida.
– Viver no Aqui e Agora. Viver no presente leva-nos a beneficiar vigorosamente de cada experiência, cada momento, cada sensação, cada partilha, cada sorriso, cada lágrima. Dá-nos a consciência de que estamos vivos, aqui e agora.
Como referido, estes são apenas alguns exemplos, mesmo assim é importante termos a consciência de que, tal como nós não necessitamos todos dos mesmo nutrientes, nas mesmas quantidades, pois as nossas constituições são diferentes, e tal como não precisamos todos do mesmo tipo de incentivos, disciplina, ou descanso, o que nos alimenta e equilibra o espírito também é profundamente diferente.
A combinação de elementos que funciona para um, pode não funcionar para outro, e por isso é tão importante aprender a ouvir o nosso espírito, tal como ouvimos o nosso corpo, quando temos fome e quando estamos saciados.
Agende uma sessão personalizada comigo e encontre o seu equilíbrio espiritual e energético.
Vanessa Paulo
Terapeuta
Já parou para observar a rapidez com que a sua mente produz diálogos, julgamentos e cenários sobre o futuro? Muitas...
Existem pessoas que passam grande parte da vida presas dentro da própria mente. Pessoas que analisam conversas horas depois de...
Às vezes, as maiores batalhas da vida acontecem em silêncio. São 23h47. Sabes exatamente aquilo que precisas de mudar. Dormir...
Vivemos numa era onde a mente nunca se cala. Pensamos enquanto trabalhamos, enquanto conduzimos, enquanto tentamos dormir. A mente comenta...
A tua vida é aquilo que tu pensas… ou tu pensas na tua vida? Esta pergunta parece simples, mas muda...
