Transforme as suas resoluções em intenções para este novo ano

A busca pela consulta de psicologia e pelo início do processo psicoterapêutico, é muitas vezes desencadeado por uma vontade urgente de mudar algo na nossa vida. Em muitas das primeiras consultas, as pessoas conseguem verbalizar que sentem que algo tem de mudar, que certo comportamento ou hábito tem de deixar de existir, ou que determinado pensamento ou emoção tem de deixar de ter tanto espaço na mente. Todos nós, em algum momento da nossa vida, já nos sentimos desesperados ou exaustos com determinados padrões comportamentais ou hábitos, e há momentos em que a mudança nos parece urgente e necessária. Contudo, rapidamente somos apanhados pela passagem do tempo em que esta urgência perde força e nos convencemos que foi só um “momento de fraqueza” ou uma “fase má”, e que tudo irá passar. Desculpamo-nos, e caímos em loops de pensamentos ora de vitimização ora de empoderamento, à espera do próximo momento de desespero ou exaustão.