Como Lidar com Pensamentos Negativos

Em segundo lugar, tentar reprimir ou evitar esses pensamentos não funciona, é como lutar com uma bola numa piscina. Tentamos empurrar a bola para debaixo de água, no entanto a bola volta sempre ao de cima, então continuamos a segurá-la com força debaixo de água. Mas lutar dessa forma faz com que a bola fique sempre ali perto de nós e ao mesmo tempo é cansativo e inútil. Se largássemos a bola, ela iria aparecer com toda a força e provavelmente não iríamos gostar. Mas se conseguirmos deixá-la flutuar por um tempo sem agarrá-la, ela pode eventualmente se ir afastando para o outro lado da piscina. E mesmo que isso não acontecesse, pelo menos poderíamos aproveitar a energia, usar os braços e nadar, em vez de gastar tempo e energia a lutar com a bola.