
O desequilíbrio emocional caracteriza-se pelas alterações de humor diante de acontecimentos negativos e imprevisíveis. As responsabilidades do dia a dia, a sobrecarga profissional, os desamores, as frustrações, são alguns fatores que podem causar desequilíbrios.
Algumas pessoas são mais suscetíveis a esses acontecimentos, mas isso não quer dizer que não pode acontecer com qualquer pessoa.
O desequilíbrio emocional pode ser responsável por sintomas mentais, mas também por diversos problemas físicos, tais como: dores musculares, dores de cabeça, gastrite, stresse e depressão.
Assim sendo, a capacidade que temos para regular as nossas emoções e a dos outros, com o objetivo de promover o desenvolvimento emocional, chama-se de gestão emocional.
É a aptidão para percecionar as suas emoções, conduzindo à tomada de decisão e a escolher estratégias para eficazes para agir.
Do ponto de vista de alguns autores o conceito de inteligência emocional contém 4 máximas:
Procure apoio caso não esteja a conseguir libertar-se dos pensamentos desagradáveis que se repetem constantemente.
A ajuda de um profissional pode ajudar a combater os seus medos e preocupações, com vista ao seu bem-estar. Cuide de si!