Como seres humanos, um dos tipos de necessidades mais fundamentais para o nosso bem-estar e saúde mental é a segurança. De acordo com a hierarquia das necessidades proposta por Maslow (1970), as necessidades relacionadas com a segurança física, emocional e social constituem-se como o segundo patamar desta hierarquia, logo depois das necessidades fisiológicas.
Todos nós já vivemos momentos da vida em que, de alguma forma, sentimos ameaçada a nossa segurança física, emocional, relacional ou social. A dimensão do impacto emocional que esses momentos tiveram ou têm na nossa vida ajuda-nos a compreender o quão fundamental é sentirmo-nos seguros para vivermos uma vida com bem-estar em todas as áreas da nossa vida.
A nossa segurança interna e emocional vai-se estruturando de forma significativa na nossa infância através da relação com os nossos pais ou cuidadores, do estilo de vinculação que estabelecem connosco, mas também de acordo os acontecimentos e relações significativas ao longo de todo o nosso percurso de desenvolvimento.
Há muitas situações e fatores comuns que podem estar a ter um impacto na nossa segurança interna e emocional. É importante estarmos atentos para sabermos identificar o que precisamos e conseguirmos cuidar de nós.
Ao identificarmos algum destes sinais de que precisamos de cuidar de nós e da nossa segurança emocional temos à nossa disposição uma excelente ferramenta: fazer um percurso de acompanhamento psicológico. Acredito que surja a pergunta legítima de como é que um psicólogo pode ajudar nestas situações.
Ao proporcionar a construção de uma relação segura num ambiente seguro – um espaço onde podemos ser vistos, acolhidos e apreciados por quem realmente somos – onde podemos olhar para a nossa história, para as nossas feridas, perceber o que precisamos para cuidar delas, compreender as nossas emoções e sentimentos e construir uma relação connosco próprios baseada na autoaceitação, na compreensão e no respeito.
De acordo com Carl Rogers (1961) alguns dos ingredientes que possibilitam que esta relação seja segura e transformadora são o facto de oferecer uma experiência de relação autêntica e genuína, uma aceitação afetuosa e verdadeiro apreço pela pessoa como ela é e uma sensibilidade que procura compreender e experimentar a perspetiva da outra pessoa acerca do mundo e de si própria.
Esta relação e este percurso oferecem a possibilidade de transformar a forma como nos vemos e nos relacionamos connosco, como percebemos as nossas necessidades e como nos relacionamos com os outros. E isto é verdadeiramente transformador das nossas vidas, do quanto nos sentimos seguros ou inseguros, logo, do nosso bem-estar psicológico.
Através do esquema que representa o Modelo de Bem-estar Psicológico (Ryff,1989; Ryff & Keyes, 1995; Ryff & Singer, 2008) podemos perceber o impacto que as transformações nestes níveis podem ter no nosso bem-estar:
Todos merecemos a oportunidade de investir no nosso bem-estar e saúde mental, estamos aqui para poder proporcionar-lhe esta viagem transformadora. Marque a sua consulta hoje e comece a sua jornada de transformação hoje!
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