A autoestima significa o valor que atribuímos a nós próprios e a nossa capacidade de nos amarmos. É o ato de se “Amar a si mesmo” que requer atitudes como o autorrespeito, a autoaceitação e o autoconhecimento.
Deste modo, esse valor que nos atribuímos, está intimamente ligada à autoestima e quanto mais alto for, mais elevada será esta.
Os valores pessoais são princípios que orientam a nossa vida. A forma como somos, pensamos, agimos e reagimos no quotidiano é influenciada por estes. Sendo assim, os valores são adquiridos desde a infância, e resultam da nossa educação e das nossas vivências numa variedade de contextos da nossa vida. Eles nascem a partir do que desenvolvemos e construímos interiormente, ou seja, a partir de talentos, conquistas, competências, liberdade, crescimento, honestidade, criatividade, cumplicidade, habilidades e desafios, que fazem com que sejamos únicos. Neste sentido, percetível o impacto que os valores têm nas nossas vidas e nos resultados que obtemos ao nível de todas as áreas da nossa vida como, a saúde, dinheiro, trabalho, relacionamentos, entre outros.
Aceitar quem somos, sem julgamentos ou críticas, é o primeiro passo para dimensionar nosso valor pessoal e, portanto, a nossa autoestima.
“Não existe um só ser igual a nós”. Uma boa autoestima conduz a que sejam feitas escolhas saudáveis, promovendo o bem-estar, atuando na força interior a fim de defender interesses, valores e princípios. Sendo assim, esta é essencial para o ser humano, pois é um dos fatores que contribuem para a mudança, que é imprescindível no processo de desenvolvimento pessoal.
Existem diversas causas que podem estar na origem da sua baixa autoestima, ela vai-se moldando ao longo das experiências da nossa vida. É importante olhar em retrospetiva e perceber qual a causa do seu bloqueio ou melhor “O que está a impedir de se amar?”.
Todos estes sinais, ao perdurarem no tempo podem levar a com que sinta um mau estar constante todos os dias, durante a maior parte do dia, sendo que o podem conduzir a sintomas de ansiedade e depressivos e mais tarde a uma Perturbação psicológica.
Autoconhecimento: Saber quais as qualidades e limitações, e perguntar-se “Quem sou?”; “Como me defino?”; “O que gosto de fazer e o que não gosto?”; “Quais as minhas competências?”.
Cobrar-se excessivamente só irá causar danos na sua autoestima.
Aprender a fazer escolhas: Uma outra recomendação prática é treinar fazer escolhas. Colocar-se em situações em que você precisa de treinar a mente para aceitar quaisquer resultados, mesmo que estes não correspondam às suas expectativas.
Reconhecer conquistas: Desafie-se diariamente, com o objetivo de se provar a si mesmo que tem a capacidade alcançar o seu caminho. E sempre que fizer isso, reconheça as suas conquistas.
Sendo assim, desafio-o a percorrer a tabela com algumas digas que o podem ajudar a aumentar a sua autoestima, faça-o diariamente, repita-o e acrescente tarefas.
Delinear objetivos é fulcral para quem quer ser feliz na sua carreira profissional, por exemplo e noutros domínios da nossa vida. Tenha em mente que, sem essa projeção, tudo ficará mais difícil de alcançar, a vontade de seguir em frente e ser uma pessoa melhor.
Veja o Workshop online de “Como atingir objetivos”, disponível no nosso site.
Quanto mais acreditar que merece o melhor, ele aparecerá na sua vida, o contrário acontece quando nos focamos somente em pensamentos negativos. Por esta razão é que a autoestima e o pensamento positivo se complementam.
Sem autoestima poderão surgir problemas psicológicos como ansiedade, depressão, transtornos alimentares, entre outros.
Ao amar-se a si, vai permitir-se amar e com que seja amado e o mundo vai ganhar cor. Com autoestima a vida se torna mais feliz, a área profissional floresce, os relacionamentos positivos acontecem.
É a força que precisamos para o que fazemos, e para nos tornarmos naquilo que sonhamos, concretizando-o através de objetivos.
Se tiver dificuldade em alcançar a paz dentro de si, procure ajuda de um profissional que o oriente nesse processo.
Na equipa Learn2Be estamos disponíveis para auxiliar,
Já parou para observar a rapidez com que a sua mente produz diálogos, julgamentos e cenários sobre o futuro? Muitas...
Existem pessoas que passam grande parte da vida presas dentro da própria mente. Pessoas que analisam conversas horas depois de...
Às vezes, as maiores batalhas da vida acontecem em silêncio. São 23h47. Sabes exatamente aquilo que precisas de mudar. Dormir...
Vivemos numa era onde a mente nunca se cala. Pensamos enquanto trabalhamos, enquanto conduzimos, enquanto tentamos dormir. A mente comenta...
A tua vida é aquilo que tu pensas… ou tu pensas na tua vida? Esta pergunta parece simples, mas muda...
