Quando falamos de saúde física e mental ouvimos muito a expressão “Corpo são, Mente Sã”. Esta expressão remete-nos para a necessidade de mantermos um estilo de vida saudável, cultivando um equilíbrio entre o nosso bem-estar físico, como parte integrante do nosso dia-a-dia, e um fortalecimento na nossa mente. Manter-nos ativos fisicamente, através da prática de exercício físico, assim como, manter-nos fortalecidos emocionalmente, gera um certo equilíbrio no nosso dia-a-dia.
Mesmo conseguindo este equilíbrio entre o corpo e a mente, por vezes ainda sentimos que existe uma sensação de vazio e tristeza inexplicável. Que falta qualquer coisa e ainda não estamos totalmente equilibrados. Será que essa “falta de equilíbrio” poderá estar relacionada com a nossa Alma?
A etimologia da palavra “alma” remonta ao latim “anima”, que significa “sopro” ou “respiração”. Este significado vem reforçar a ideia de que é a alma que “anima” o corpo. A palavra “alma” é carregada de significados e tem sido muito debatida ao longo dos tempos pelas mais variadas áreas, desde a religião, a espiritualidade, a filosofia, a psicologia e até culturalmente.
De um ponto de vista espiritual, a Alma é vista como o espírito que habita um corpo encarnado, pois quando retornamos a este plano a alma liga-se ao corpo físico. Quando por exemplo estamos na presença de um corpo doente, podemos dizer que a alma também se encontra doente, pois a energia dessa pessoa está de certa forma “danificada”.
Na maioria das vezes as doenças físicas e mentais são o culminar de sentimentos e emoções negativas. Cientificamente, está provado que as emoções alteram a bioquímica do nosso organismo, que por sua vez vai potenciar um aumento de pensamentos destrutivos, ansiedade, stress, cansaço e muitas vezes até falta de entusiasmo pela vida.
E se a cura da Alma passasse por nos nutrirmos de uma vida mais equilibrada? Energeticamente tudo o que escolhemos “ingerir” tem um impacto direto no nosso corpo físico, na nossa mente, e na nossa Alma, seja pelos alimentos que consumimos, seja pelo tipo de pensamentos que absorvemos.
Acreditando ou não, todos somos seres espirituais, que estamos neste plano a viver uma experiência humana e isso dá-nos o direito a viver esta experiência o melhor possível independentemente da vida que escolhemos viver e do livre-arbítrio de cada um.
Mas como poderíamos encontrar esse equilíbrio espiritual e energético? Podemos começar por introduzir no nosso dia-a-dia práticas que nos permitam cultivar na nossa vida e na vida dos que nos rodeiam um equilíbrio entre o espírito e a mente, como por exemplo:
– Cultivar a prática meditativa no dia-a-dia. Meditar permite estabelecer uma conexão com nós próprios permitindo que ao longo do nosso dia nos sintamos com mais paz interior e a mente equilibrada.
– Trabalhar nos nossos medos e ansiedades. É importante termos consciência do que impacta negativamente a nossa vida e o que nos impede de avançar. Ganharmos consciência dos nossos medos e ansiedades torna-nos mais capacitados para os desafios da vida.
– Descobrir o nosso propósito de vida. Nada é mais apaixonante na vida do que fazermos algo que nos faz sentir vivos e isso está fortemente relacionado com os dons que trazemos, sejam eles mais ou menos relevantes, mais impactantes ou não. Ganharmos consciência dos nossos dons potencia a sensação de uma vida com propósito.
– Definir objetivos diários e objetivos a longo prazo. Definir objetivos a longo prazo ajuda-nos a manter focados, podendo até servir para trazer um sentido ao nosso propósito de vida (mencionado no ponto anterior), um caminho a seguir. Já os objetivos diários podem ajudar a manter um foco ao longo do dia, seja na forma de rotinas, ou como os passos concretos que tomamos em direção ao nosso objetivo a longo prazo.
– Trabalhar na auto-imagem e auto-estima. É importante termos uma boa relação com o nosso corpo, aceitar cada imperfeição como parte de nós. A forma como nos relacionamos connosco impacta diretamente na forma como nós vemos e como nós damos a conhecer aos outros.
– Cultivar a gratidão por tudo o que a vida nos dá. A vida dá, a vida tira. Nada é gratuito. Tudo o que a vida dá é um incentivo para continuarmos a percorrer os caminhos da vida.
– Viver no Aqui e Agora. Viver no presente leva-nos a beneficiar vigorosamente de cada experiência, cada momento, cada sensação, cada partilha, cada sorriso, cada lágrima. Dá-nos a consciência de que estamos vivos, aqui e agora.
Como referido, estes são apenas alguns exemplos, mesmo assim é importante termos a consciência de que, tal como nós não necessitamos todos dos mesmo nutrientes, nas mesmas quantidades, pois as nossas constituições são diferentes, e tal como não precisamos todos do mesmo tipo de incentivos, disciplina, ou descanso, o que nos alimenta e equilibra o espírito também é profundamente diferente.
A combinação de elementos que funciona para um, pode não funcionar para outro, e por isso é tão importante aprender a ouvir o nosso espírito, tal como ouvimos o nosso corpo, quando temos fome e quando estamos saciados.
Agende uma sessão personalizada comigo e encontre o seu equilíbrio espiritual e energético.
Vanessa Paulo
Terapeuta
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