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Como transformar os seus objetivos em objetivos de sucesso

20 Abril 2023
Coaching, Psicologia, Psicologia do Adulto

É essencial que você tenha objectivos. Se não os tiver, e por muito resiliente que seja, você acaba por ser só como uma bola de futebol, que reage à vida conforme os embates que vai tendo, sem nunca definir um foco e sem nunca seguir um caminho significativo e gratificante.

Você não é um mero peão num jogo sem regras. Você é o decisor e o único responsável pela sua vida.

A situação em que você se encontra neste momento, tem só a ver com as escolhas que fez até aqui. É apenas um resultado de escolhas. Umas boas e outras menos boas, como é normal.

Então como “escolher bem” com mais frequência?

Um dos truques é saber definir os seus objectivos e certificar-se que os seus objectivos são objectivos de sucesso.
Então como se faz isto? Quais são as características de um objectivo de sucesso?

AS 7 CARACTERÍSTICAS DE UM OBJECTIVO DE SUCESSO

1- O OBJECTIVO TEM QUE SER EXPRESSO DE FORMA POSITIVA

O objectivo além de ter de ser escrito no papel, tem de ser escrito na afirmativa. O objectivo tem de ser focado no que você quer, e não no que você não quer.

2- O OBJECTIVO TEM DE SER ESPECÍFICO

Quanto mais específico for o seu objectivo, mais de sucesso ele será.
Se você quiser enviar uma mensagem a um amigo, não lhe vai enviar as letras do alfabeto sem qualquer ordem e ficar à espera que ele decifre a sua mensagem. Você escreve uma mensagem coerente e clara.
O mesmo deve ser feito com os seus objectivos. Seja específico. Quanto mais especifico for o seu objectivo, mais fácil será concretiza-lo.
O seu objectivo, tem de responder, pelo menos, a estas questões: o quê?; quando?; onde?; como?; com quem;…

3- VOCÊ DEVE SER CAPAZ DE INFLUENCIAR O PROCESSO DIRETAMENTE

Este para mim, é o ponto que mais define, se o seu objectivo é de sucesso ou de insucesso: quanto mais percentagem de concretização do objectivo estiver na sua mão, mais de sucesso será esse objectivo.
Por exemplo: tirar uma formação, só depende de si, 100% da concretização desse objectivo está nas suas mãos, logo é um objectivo de sucesso; Ter uma boa relação com a sua companheira ou companheiro, já não é considerado um objectivo de sucesso, porque só 50% da concretização desse objectivo depende de si.
No entanto, pode criar vários objectivos de sucesso relacionados com o melhorar a sua relação de casal, como por exemplo: ouvir mais “x” horas por semana; dar mais “x” abraços por dia; criar “x” momentos de lazer a sós por semana; valorizar mais as características “x” e “y” do(a) seu(ua) parceiro(a); ter e demonstrar mais interesse por assunto “x” e assunto “y”…; planear em conjunto as próximas férias, fins de semana, finais de tarde etc…

4- DEVE SER POSSÍVEL MEDIR O PROGRESSO DO OBJECTIVO

Para que o seu objectivo seja de sucesso, você tem de ter uma forma de o quantificar e de medir o nível de concretização do objectivo. Deve encontrar uma forma de acompanhar e medir o seu progresso. Desta forma, alem de reforçar a sua motivação, por saber que está a caminhar no sentido certo, o seu objectivo não se perde no meio das tarefas do dia a dia.

5- DISPONIBILIZAR TODOS OS SEUS RECURSOS

Deve por à sua disposição, todos os recursos que vai precisar para alcançar esse objectivo. Alguns destes possíveis recursos são: quanto tempo vai precisar por dia; quanta energia vai ser preciso despender; que pessoas podem ajudar; etc… Pode inclusivamente perguntar-se a si próprio: “o que me impede de alcançar este objectivo neste momento?”. A resposta a essa questão, são os recursos que você tem de disponibilizar, para alcançar esse objectivo.

6- AVALIAR OS CUSTOS

Quando falo aqui em custos, não me refiro somente ao custo financeiro. Há outros custos inerentes à realização do seu objectivo, que você deve colocar em cima da mesa.
Alguns exemplos destes custos são: “o meu objectivo vai magoar alguém?”, “vale a pena pagar o preço e o tempo necessário para concretizar este objectivo?” ; “quais as coisas que tenho que deixar para traz?”
Só fazendo uma avaliação honesta desses custos e que será possível você assumir a responsabilidade daquilo que quer e comprometer-se com o que tem que fazer para o alcançar.

7- DEFINIR UM PLANO DE ACÇÃO

De 100 pessoas que definem um objectivo, apenas 2 definem um plano de acção. Talvez seja por isso, que, de 100 pessoas que definem um objectivo, apenas duas o alcançam de forma eficaz.
Defina um passo para cada dia ou para cada semana, e mantenha-se disciplinado, caminhando na direcção certa. Procure um profissional para o ajudar neste processo. Um Coacher é um recurso valioso que você pode e deve utilizar, para conseguir ultrapassar as barreiras que o impedem de prosseguir na direcção dos seus sonhos.

SER FELIZ DÁ MUITO TRABALHO

Ser feliz dá muito trabalho. Para você ser verdadeiramente feliz, tem de pensar. Tem de se pensar. Tem de saber exactamente o que você quer e o que é verdadeiramente importante para si. E isso é, talvez, a tarefa mais esgotante que você pode ter.

Não é por acaso que o seu cérebro está sempre em busca de algo para se entreter. Isto acontece, porque pensar-se verdadeiramente, dá trabalho. Você não é as coisas que estuda ou que lê, você é sim, as coisas que pensa.

"Algumas pessoas estudam toda a sua vida, e na hora da sua morte, elas aprenderam tudo, exceto a pensar. "

Domergue

Após este trabalho, de descobrir o que é mesmo importante para si, é então importante agir. Não basta visualizar, você tem de fazer o que for preciso para alcançar os seus objectivos. É importante criar um plano de acção e ter a disciplina de caminhar, todos os momentos da sua vida, na direcção certa.

As boas notícias são que, você não tem de inventar nada, nem mesmo fazer esse caminho sozinho. A nossa consulta de Psicoterapia e Coaching, vai ajuda-lo a descobrir-se, a resolver-se e caminhar no sentido certo.
A junção destas duas ciências, torna-se num aliado poderoso no desbravar caminho, na direcção de uma vida mais plena, feliz, limpa de ruídos e onde pode usar o máximo das suas potencialidades.

Uma grande caminhada começa sempre por um pequeno passo. Tome responsabilidade da sua vida e marque hoje mesmo, a sua consulta de Psicoterapia e Coaching. Pode ser um pequeno passo para a humanidade, mas é, sem dúvida, um grande passo para si.

É sua obrigação ser feliz. Não fique a dormir… seja responsável pela sua vida.

Tudo de bom para si, força e coragem,
Seja o melhor de Si_

Miguel Gonçalves
Diretor Clínico do Learn2be