Arquivo de Psicologia Infantil

Coaching Parental · Psicologia · Psicologia Infantil

Acalme o bebé com psicologia

O primeiro mês de vida do recém-nascido é de uma exigência tal para os pais/cuidadores, que deve ser percebida como natural e espectável por todos.

Desesperar é abrir a porta a um ciclo não desejável que passo a explicar.

A Psicologia humana é crucial também no recém-nascido. Um pai ansioso que quer que o bebé durma irá aumentar o estado de alerta do bebé, este não irá adormecer porque não se sente confortável, irá chorar, espernear.

Fica cada vez mais impaciente, revoltado, comunicando da forma que sabe, através do choro, o mal estar que sente e precisa externalizar.

O pai questiona porque é que ontem adormeceu tão bem, tranquilo, sem dar trabalho e hoje não adormece por mais voltas que dê à casa com o filho ao colo.

O pai fica ansioso, frustrado, sem saber o que fazer. O ciclo continua a aumentar. Resultado: o pai desesperado a questionar a vida, o bebé super agitado num estado de alerta que não interessa a ninguém.

COMO FAZER PARA ACALMAR O SEU BEBÉ

Em primeiro lugar lembre-se que tudo irá acabar bem, a sério irá mesmo. Mais importante do que fazer as coisas perfeitas, é querer genuinamente fazê-las. Os bebés têm apenas 4 grandes necessidades:

Amor (sentirem-se amados, acarinhados, importante na vinculação primária);
Alimento;
Sono;
Fralda limpa.

Em segundo lugar, é crucial ter presente que os bebés, e nomeadamente, os recém-nascidos exigem ambientes calmos.

Após o nascimento é normal que o recém-nascido necessite de sentir limites, procure o aconchego da mãe, fatores que remontem à vida intra-uterina, a única que é do seu conhecimento até à data.

ASSIM, NESTE SENTIDO, DEIXO 5 TÉCNICAS QUE AJUDAM A ACALMAR UM BEBÉ:

Fazer contenção (os recém nascidos não gostam de espaços muito abertos, não gostam de estar sem fronteiras ou limites, sentem-se desamparados, basta pensar que até então viviam no útero da mãe e que cada vez que se mexiam sentiam as paredes do útero. Fazer contenção é como dizer deixe o seu bebé mais apertado para que se sinta segurança e amparo);
Passear de forma tranquila (embalar um bebé, de forma calma, sem pressa, ritmada, é uma técnica para acalmar o bebé que tendo todas as necessidades colmatadas habitualmente resulta);
Banho temperado (um banho à temperatura certa, e atenção à temperatura que é colocada a água, acalma o bebé e ajuda-o a dormir posteriormente);
Massagens (uma massagem com um creme próprio para a pele de um bebé é outra técnica importante para o acalmar. Fazer massagens no sentido dos ponteiros do relógio à volta da zona do umbigo, ajuda no acalmar de cólicas);
Relaxamento (um cuidador relaxado tem mais probabilidades de ter um bebé relaxado. Qualquer pessoa fica mais inquieta na presença de alguém ansioso, agitado, ora um bebé não é excepção, muito pelo contrário.

O bebé na presença de agitação, de pessoas ansiosas, que querem à força que ele pare de chorar, que durma, que se acalme só vão piorar a situação.

Sugiro que a mãe ou pai que quer acalmar o bebé, se acalme primeiro, tenha paciência, fale com calma e amor para o bebé, ele receberá os sinais certos da comunicação e irá acalmar com o tempo).

Cada bebé é diferente, não existem bebés iguais, como tal, não existem fórmulas nem soluções iguais para todos, é na tentativa e erro constante, no querer fazer, no sentir prazer no que se faz e, principalmente, no amor que é depositado no que se faz na interação com o bebé, que reside o segredo para acalmar um bebé.

A maternidade e a paternidade, é dos momentos mais gratificantes e importantes na vida de uma pessoa, mas também, um dos momentos mais exigentes a nível emocional e mental, não só pelas preocupações e trabalho que esta fase da vida implica, mas também pelo impacto na vida de casal e familiar, que é causado pelo nascimento de um novo elemento da família.

Uma consulta de Psicoterapia ou de Coaching Psicológico, pode ser um aliado importante, para se reforçar emocionalmente, e pensar a dois com alguém evento, nas melhores estratégias pessoais e familiares, de forma a garantir que este momento da sua vida corra o melhor possível.

Se está prestes a entrar neste momento da sua vida, ou se o está a viver, marque a sua consulta. Faça o que está do seu lado, para garantir que este momento, seja tão bonito e especial na sua vida, como é suposto ser.

João Pedro Lagarelhos

Psicólogo Clínico e Coach, no Learn2be Algarve

12 de Julho de 2023

Aconselhamento parental · Psicologia · Psicologia Infantil

Os Benefícios da Educação Positiva para a Autoestima e Autoconfiança Infantil

O termo Educação Positiva surgiu no início de 2008, durante um encontro entre Seligman e os elementos da equipa da Geelong Grammar School, uma escola Australiana que foi a primeira no mundo a implementar os princípios da Psicologia Positiva em toda a instituição de ensino. Contudo, na literatura, o termo só aparece pela primeira vez em 2009, no artigo – “Positive education: positive psychology and classroom interventions”, elaborado por Seligman, no qual este a define, como a educação tanto para as competências básicas, como a educação para a felicidade.

Desde então, outras definições complementares foram atribuídas à Educação Positiva. Estas sugerem, numa definição mais ampla, de que Educação Positiva é a Psicologia Positiva (que se foca na promoção e desenvolvimento das emoções de caráter positivo, das forças e virtudes do ser humano), aplicada à educação e que engloba não só a escola, mas igualmente a família (pais, cuidadores, pessoas próximas) das crianças e dos jovens. Fomentando, nas escolas e nas famílias a atenção plena, prosperidade, esperança, otimismo, autoeficácia, regulação emocional, bem-estar, empatia, saúde, entre outros. Deste modo:

A Educação Positiva tem como objetivo não só o desempenho académico, mas também o crescimento dos estudantes e de todos os integrantes da comunidade escolar, preparando as crianças e jovens para se tornarem indivíduos realizados e cidadãos responsáveis.

Todos sabemos que a escola é o local de eleição para as aprendizagens de caráter formal. Por outro lado, na família é onde se iniciam os primeiros passos de qualquer aprendizagem e educação. Os objetivos tanto da escola como da família não devem estar eles separados, mas unidos de forma a para promover o bem-estar global do aluno. É aqui que os princípios da Educação Positiva, podem ser de grande relevância na sua aplicação aos contextos educativos. A Educação Positiva pretende, promover o desenvolvimento integral dos alunos incluindo, não só, o sucesso académico, mas igualmente o crescimento de habilidades como por exemplo, a resiliência, o otimismo e a esperança, com o objetivo de potenciar o bem-estar de toda a comunidade educativa.

Ao longo das últimas gerações, estudos apontam um crescimento dos índices de depressão, ansiedade, distúrbios alimentares, entre outros problemas de saúde mental ou física, em crianças e igualmente nos adolescentes. O que nos faz questionar:

– Será que os modelos educacionais estão devidamente preparados e adequados para responder às exigências atuais?

– Não existirá a necessidade de novas abordagens, que possam fazer mais e melhor para ajudar as crianças e os jovens, a saber lidar com os desafios e prosperar num mundo cada vez mais complexo, e numa sociedade cada vez mais individualista?

Tendo em consideração que estudos recentes sobre a Educação Positiva, indicam que uma educação baseada no bem-estar e fomentada na família e na escola, tende a melhorar o nível de aprendizagem dos alunos, assim como o seu rendimento escolar, e consequentemente o aumento da sua autoestima e da sua autoconfiança.

Deste modo será necessário, falar mais sobre este tema quer nas escolas, quer nas famílias, para uma necessidade de revisão dos modelos educacionais existentes, que em detrimento do seu modelo atual, deveriam passar a priorizar igualmente o bem-estar das crianças e jovens, promovendo a educação social, emocional e ética, e preparando-os para se tornarem futuramente pessoas realizadas e cidadãos responsáveis.

“A vida impõe as mesmas contrariedades e dificuldades tanto para o otimista quanto para o pessimista, mas o otimista consegue enfrentá-las com mais tranquilidade.”

M. Seligman

É através da Educação Positiva que, aprendemos a ser, a partilhar, a conviver e a ser capazes de nos vermos por dentro para poder olhar o outro, conseguindo estabelecer limites e carinho ao mesmo tempo. Inerente à Educação Positiva, existe a Disciplina Positiva.

A Disciplina Positiva e os seus Princípios:

A Disciplina Positiva caracteriza-se por ser respeitosa e afetiva, concedendo uma enorme importância à capacidade empática. Esta, apresenta aos pais, aos educadores e professores… uma alternativa ao autoritarismo e à permissividade. Rompe com esses dois modelos de extremos e permiti-lhes encontrar um equilíbrio.

Jane Nelsen em 2009, deu alguns exemplos que devem existir na disciplina positiva, como a capacidade de firmeza e carinho ao mesmo tempo, e saber o corrigir (só) depois de (re)começar. Passo a citar:

Firmeza e carinho ao mesmo tempo:
Relativamente à firmeza, todas as crianças precisam de regras, de limites e de rotinas. Estas são essenciais para que elas se sintam seguras, para que saibam com o que podem contar, e até onde podem ir, e quais os limites que não devem ultrapassar. Com firmeza, podemos estabelecer essas regras, limites e rotinas de uma forma mais efetiva. E saber conjugá-la com o carinho. O carinho é a base de qualquer relação; é necessário que a relação entre pais, educadores, professores e as crianças exista sempre presente o afeto e o carinho. Para além disso, o respeito é igualmente de extrema importância.

Corrigir (só) depois de (re)começar:
Por natureza somos reativos perante o mau comportamento, perante atitudes agressivas ou desafiantes das crianças. Procuramos corrigi-las de imediato. Esperamos que esta aprenda e não repita aquele comportamento. Contudo, não adianta corrigir comportamentos quando a criança está irritada ou zangada. Nesse momento o cérebro da criança está demasiado ocupado a lidar com emoções como a raiva, injustiça, tristeza, … Assim, ela não consegue refletir e recuperar a calma. Deste modo, é importante darmos um tempo à criança e a nós próprios, para nos acalmarmos antes de conversarmos sobre o que se passou.

Saber Educar de forma Positiva, com a Disciplina Positiva é ajudar as crianças a descobrirem do que são capazes, a experimentar (dentro dos limites do bom senso). Pois só assim, estarão preparados para conseguir (sobre)viver na sociedade atual, cada vez mais exigente e impiedosa.

Ao potenciar-se os pontos fortes de cada criança/aluno e ao promover-se a sua capacidade de ultrapassar adversidades e de gerir emoções, evidencia-se não só uma melhoria na relação, pais-filhos, professor-aluno, como inevitavelmente, na aprendizagem, o que se repercute num impacto significativo nos seus resultados da escola e na sua personalidade.

Os Benefícios da Educação Positiva para a Autoestima e Autoconfiança infantil:

Sabemos que, ter uma boa autoestima e uma boa autoconfiança é meio caminho andado para uma criança ser feliz. Estudos realizados, demonstram a enorme importância que a Educação Positiva fomenta na autoestima e na autoconfiança da criança. Contudo, de salientar, que os dois conceitos, não possuem o mesmo significado. Ambos estão interligados, mas na realidade são diferentes.

A autoestima:
É a avaliação que cada um faz de si mesmo, é um sentimento que nem sempre atende à realidade, mas corresponde à descrição que fazemos de nós mesmos e da imagem que achamos que os outros têm sobre nós. Baseando-se nas nossas experiências vividas na infância, bem como a referências que tivemos e os estilos educativos, que se vai assentar a nossa futura gestão emocional. Ninguém possui a capacidade de dar autoestima, mas sim de acompanhar no desenvolvimento desta, e aqui os pais/educadores e professores desempenham um papel muito importante, já que a visão que têm e que transmitem às crianças irá influenciar no aumento ou diminuição da sua autoestima. Para desenvolver a autoestima através da Educação Positiva, tem de se ter em conta quatro pilares:

–Física– faz referência à importância que tem o respeito ao nosso corpo e aos cuidados pessoais.
–Mental – relacionada com a capacidade de estimulação da aprendizagem e da compreensão.
–Espiritual – vinculada com os valores que temos e com a essência do nosso eu interior.
–Emocional– ligada à gestão e aceitação das nossas emoções e sentimentos, assim como o desenvolvimento da nossa capacidade empática.

Deste modo, através da Educação Positiva, que incentiva um bom equilíbrio da autoestima e dos sentimentos positivos em relação a si mesmas, as crianças encontram-se num estado de harmonia pessoal, que lhes permite a não terem de depender tanto da avaliação dos seus pais ou professores, para determinar se atuaram bem ou mal, porque serão mais conscientes de todas as caraterísticas que as compõem (boas e menos boas), o que as ajudará a enfrentar os obstáculos que forem aparecendo ao longo da sua vida.

A autoconfiança:
Está relacionada com a capacidade/competência para a realização de uma determinada tarefa ou de um conjunto de tarefas. Uma criança pode ser uma ótima aluna a Matemática e ter por isso uma boa autoconfiança quando vai fazer o teste, mas ter uma baixa autoestima, porque os colegas lhe chamam de «esquisita» ou de «crânio» e isso faz com que ela se sinta excluída ou diferente. Acabando por a afetar emocionalmente (o que pode manifestar-se, por exemplo, pela falta de vontade de ir à escola ou em comportamentos agressivos). Deste modo, uma criança pode ter uma autoconfiança forte e uma autoestima baixa.

Para desenvolver uma boa autoestima e uma boa autoconfiança, é essencial para qualquer criança, uma espécie de capa invisível que protege as suas emoções e que a fará enfrentar os desafios com confiança. Para que isso aconteça a educação positiva ajuda no sentido de alterar a crença que a própria criança tem de si e conseguindo trabalhar as suas emoções.

Deste modo, é importante trabalhar crenças como, a aceitação, o gostar de si mesma, o ser responsável pelos seus comportamentos e emoções, não se comparar com os outros, não ter receio de exprimir aquilo que pensa e sente, não se culpar pelos seus erros, mas sim perceber que estes podem ser uma oportunidade para aprender, agradecer aquilo que ele(a) é, e aquilo que ele(a) atualmente possui.

Assim sendo, para educar é preciso que exista uma envolvência de vários agentes educativos, pais, avós, educadores, professores, ou seja toda uma comunidade familiar e escolar … quanto mais funcional for essa ligação, melhores serão os resultados. É importante ensinar as crianças a refletir e a aprender com os seus próprios erros, fornecendo-lhes bases sólidas, estabelecendo regras, limites e rotinas, mas sabendo igualmente respeitar a criança.

É peremptório afirmar, que será cada vez mais importante promover e apostar na Educação Positiva, quer em casa, quer na escola, pela relevância que ela assume na vida das crianças, e sobre o qual já foi anteriormente mencionado. Para além disso, os psicólogos podem dar igualmente uma enorme ajuda, sobre o aprofundamento deste tema e auxiliar em todo o processo inerente à Educação Positiva. Para que todos juntos, possamos colaborar de uma forma significativa para um saudável desenvolvimento da personalidade da criança, de forma a repercutir-se posteriormente na personalidade do adolescente e futuramente, na personalidade do adulto, contribuindo sempre para o seu bem-estar, quer a nível pessoal, social e emocional.

Se sentem que necessitam de ajuda e apoio, contem com o meu auxílio. Marquem a vossa consulta, presencial ou online!

14 de Junho de 2023

Aconselhamento parental · Psicologia · Psicologia Infantil

Parentalidade: A importância de ser verdadeiro em vez de perfeito

Educação positiva; parentalidade consciente; educar com mindfulness; estilos de parentalidade; não dar palmadas; como gerir as birras sem perder a cabeça; educar sem castigos; educar com amor; pais conscientes; crianças felizes etc.

Quantas vezes ouvimos falar sobre estes temas? Quantos artigos e livros lemos em busca da parentalidade perfeita?

Parece-me que o maior desafio nesta busca reside neste último conceito. Não existe um tipo de parentalidade ou educação perfeita, nem métodos ou estratégias que se apliquem tal e qual como lemos nos livros. A parentalidade e a educação são exercícios que vão para além de seguir dicas e estratégias universais, e que exigem uma enorme capacidade de reflexão, flexibilidade e ajustes constantes. Dependem daquilo que acreditamos e dos nossos valores, das nossas prioridades e do conhecimento que temos em relação ao desenvolvimento da criança.

Estes novos conceitos vieram revolucionar aquilo que entendemos por educação e parentalidade, e colocar a autenticidade e a vulnerabilidade no centro do conceito da relação cuidador-criança, e mostrar-nos que devemos aceitar que não somos pessoas nem pais perfeitos ou que devam almejar a perfeição, e que não temos nem devemos querer ter filhos perfeitos. É todo um novo conceito, em que aceitamos que vamos dar o nosso melhor, que vamos falhar várias vezes, e que temos espaço para pedir desculpa sem medo de perder a autoridade.

Apesar de poderem existir diferenças no que toca a crenças, valores e necessidades, as teorias sobre a parentalidade consciente e a educação positiva assentam em alguns pilares importantes e que vieram desafiar os estilos de parentalidade e educação mais clássicos.

A relação com as crianças passa a basear-se na ideia do igual valor, ou seja, as emoções e opiniões da criança têm tanto valor como as do adulto e ambas as partes merecem ver a sua integridade física e psicológica respeitada. Muitas vezes esta ideia pode ser interpretada como “então, a criança pode fazer aquilo que quiser e lhe apetecer?”, o que não podia estar mais longe da realidade. Este pilar ressalva apenas a importância do respeito e da igualdade na expressão de emoções, desejos e opiniões, não descartando a existência de regras ou limites na relação com o adulto, consigo mesma e com o mundo que rodeia a criança.

Numa relação consciente com uma criança, o adulto cuidador continua a ser o líder da relação, mas com um novo mindset: ter curiosidade em perceber o comportamento da criança.

Os modelos da educação positiva e parentalidade consciente, defendem que nenhuma criança se “porta mal” porque quer, sendo o papel do adulto tentar aceder às necessidades que estão por trás do comportamento, tentando perceber o que está a criança a tentar comunicar. Assim, o objetivo máximo da relação passa da ideia de exercer autoridade em busca da obediência, para a ideia de colaboração e compreensão. E é precisamente por defenderem esta premissa que estes modelos são tão importantes.

Feita esta apresentação, é importante agora abrir espaço para a reflexão, pensando sobre os seguintes pontos, essenciais ao exercício de uma educação positiva:

Quais as minhas intenções como pai, educador e cuidador;
Não esquecer que a nossa própria infância e as nossas expectativas influenciam a nossa parentalidade;
Procurar respeitar o igual valor, o respeito pela integridade, a autenticidade e a responsabilidade pessoal;
Relembrar que os nossos filhos são seres únicos, dignos do nosso amor incondicional independentemente do seu comportamento;
Foco no desenvolvimento de auto-estima saudável (a nossa e do nosso filho)
Acreditar que uma boa educação depende do amor incondicional e não apenas da correção do comportamento.
Saber que por detrás de um comportamento estão sempre necessidades, e o suprimento das necessidades (as dos nossos filhos e das nossas) devem ser o nosso foco.
Procurar estar realmente presente;
Procurar usar uma comunicação consciente, baseada na clareza e respeito, sem julgamento e com compaixão;
Saber diferenciar desejos de necessidades;
Ter espaço para cuidarmos de nós: o nosso bem-estar emocional é uma parte fundamental da relação.

Vamos abandonar o peso da perfeição e abraçar a beleza de sermos nós mesmos, enquanto nos tornamos os melhores pais e pessoas que podemos ser. Se em algum momento precisar de ajuda ou aconselhamento parental, conte comigo, estou aqui para ajudar nessa maravilhosa jornada de crescimento.

9 de Junho de 2023

Psicologia · Psicologia do Adolescente · Psicologia Infantil

As relações precoces, um fator crítico do desenvolvimento positivo e saudável

A necessidade de uma presença humana efetiva na vida dos bebés e das crianças, promotora de uma experiência relacional afetiva, constitui uma condição necessária do desenvolvimento humano saudável. As experiências relacionais precoces, caraterizadas pela proximidade física e emocional, têm uma função de suporte do desenvolvimento normativo e de proteção dos fatores de risco ambientais.

Na fase inicial da vida os bebés não têm competência para regular os seus estados emocionais pelo que dependem dos cuidadores para desenvolverem a capacidade de expressar a satisfação e a angústia. Esta necessidade de regulação externa nos bebés faz com que a promoção da (auto)regulação emocional seja um objetivo fundamental das relações precoces entre cuidadores e filhos.

Durante o primeiro ano de vida os bebés apenas são capazes de realizar os comportamentos de expressão emocional em co-regulação com os adultos que cuidam deles

Esta realidade exige que esses adultos tenham a capacidade de compreender e responder adequadamente às necessidades dos bebés. Dito de outro modo, os bebés necessitam de cuidadores responsivos. A forma como os adultos respondem às necessidades dos bebés e o tipo de ligação afetiva formada entre ambos vai definindo um padrão de vinculação.

De um modo geral os cuidadores aprendem rapidamente a ler os sinais emitidos pelo bebé e a assegurar um comportamento capaz de conter a angústia expressa em limites razoáveis. Este comportamento responsivo faz emergir no bebé sentimentos de segurança, auto-controlo do comportamento e capacidade de focar a sua atenção num determinado estímulo. Habitualmente, os padrões de interação entre adulto e bebé vão sendo transformados à medida do desenvolvimento de competências do bebé e, reciprocamente, dos ajustamentos que o adulto vai introduzindo. Os padrões de vinculação definidos neste período vão organizar a capacidade de auto-regulação emocional e comportamental na vida futura.

No segundo ano de vida os bebés aumentam a participação ativa na relação com os adultos. Por exemplo, começam a expressar comportamentos que elicitam respostas específicas aos cuidadores. Esta atividade intencional permite aos bebés o reconhecimento progressivo da sua capacidade para manter a sua regulação emocional e comportamental e a satisfação das suas necessidades. Este reconhecimento permite a formação do sentido básico de individualidade no bebé.

A assunção da individualidade, produto do cuidado responsivo dos adultos e da capacidade de o bebé aproveitar as condições ambientais oferecidas, faz emergir a expressão da auto-estima na sua dupla valência de auto-confiança e expetativa face aos outros. A auto-estima constitui a base da auto-regulação e da motivação para buscar objetivos.

Nos anos seguintes, habitualmente designados de primeira infância, as crianças vão adquirindo auto-controlo, tolerância à frustração e um conjunto de emoções sociais como a vergonha, a culpa ou o orgulho. O papel dos cuidadores deve agora incidir sobre como ajudar as crianças a antecipar e lidar com as situações e a desenvolverem atitudes que permitam recuperar o equilíbrio quando estão em stresse.

Tendo em conta a realidade descrita podemos afirmar que as relações precoces são uma espécie de progenitores dos processos desenvolvimentais patológicos, tanto os que se manifestam de forma mais imediata (infância) como aqueles que apenas ganham expressão em momentos posteriores do ciclo vital (adolescência, adultez). De fato, as relações precoces são marcadores do disfuncionamento e integram o núcleo central dos critérios de disgnóstico de muitas perturbações mentais.

Embora existam diversos modelos sobre as relações precoces e as funções da educação parental é relativamente transversal elegermos a expressão de afetividade e a orientação do comportamento como as categorias principais do comportamento parental. A expressão afetiva, além de efetivar a ligação fundamental do bebé ao mundo humano, promove o sentido de segurança pessoal e facilita a construção dos mecanismos de auto-regulação do comportamento. A orientação do comportamento é representada pelas atitudes de apoio à iniciativa e exploração progressivas do ambiente, à supervisão das condições de segurança em que essa atividade é efetuada, e ao feedback transmitido nas situações bem e mal sucedidas que acontecem na vida dos filhos.

Como está proposto no tema deste artigo, a educação deve ser feita com amor e firmeza. Isso significa que são absolutamente necessárias uma expressão afetiva suficiente e responsiva e uma supervisão comportamental clara e consistente. A existência de uma expressão com baixa disponibilidade afetiva, amor condicional, rejeição, hostilidade, maus tratos físicos e/ou psicológicos contribui para a formação de diversos tipos de perturbações mentais. Do mesmo modo, a falta de uma supervisão firme que estabeleça objetivos e limites claros e promova relações de causalidade entre comportamentos e consequências assim como o excesso de autoritarismo, rigidez e estilo punitivos também contribuem para um desenvolvimento patológico.

A expressão afetiva e a orientação firme do comportamento devem assegurar a capacidade das crianças resolverem as tarefas críticas do desenvolvimento infantil. A primeira dessas tarefas é a formação de uma auto-estima positiva que expressa os sentimentos de segurança na exploração do ambiente. Essa segurança é muito alimentada pela ligação afetiva positiva estabelecida com os adultos que assumem o papel cuidador. Quando a criança não recebe a atenção que necessita aprende que não pode esperar cuidado e proteção e desenvolve uma visão negativa do ambiente. Isso leva-a a reagir com desconfiança, sentimentos de desproteção, medo de abandono e, eventualmente, hostilidade.

A formação de um modelo interno positivo, caraterizado por segurança pessoal, é fundamental pois as dificuldades iniciais podem conduzir a inadaptações sociais mais ou menos graves. Um modelo interno positivo deve incluir a capacidade de confiar nos outros, de prever, compreender e responder aos acontecimentos e de estruturar o próprio comportamento face ao comportamento dos outros.

A segunda dessas tarefas consiste no desenvolvimento da competência social. Esta tarefa, embora também alimentada pelas relações com os adultos, depende igualmente das relações com os pares que constituem um segundo cuidador na vida humana. As habilidades mais sofisticadas que são necessárias para competir, cooperar, negociar, defender-se, construir regras e normas de conduta, questionar o que é injusto, desenvolvem-se fundamentalmente nas interações com os pares. A existência de comportamentos afetivos negativos no contexto de pares prejudica significativamente o desenvolvimento saudável.

Por exemplo, a rejeição no grupo de pares é significativamente preditiva de problemas de rendimento e abandono escolar, de ansiedade e depressão, de comportamento disruptivo e/ou delinquente, de abuso de substâncias, de suicídio, etc. As crianças rejeitadas pelos pares podem desenvolver incapacidade para estabelecer relações simétricas de colaboração onde a gestão do controlo inclui lidar com níveis significativos de incerteza. Isso pode fazer com que desenvolvam problemas na relação com a autoridade, falta de competência para expressar aceitação ou tendência para expressar rejeição, necessidade excessiva de chamar a atenção sobre si.

A terceira tarefa crítica do desenvolvimento infantil á de aquisição do otimismo aprendido. Quando os esforços da criança lhe permitem alcançar os objetivos e os adultos significativos assinalam esse fato de maneira consistente e adequada, ela desenvolve um sentido de competência e uma motivação intrínseca. Estas valências favorecem a autonomia, a curiosidade, o desejo de aprender, a motivação para a realização e a capacidade de segurança para lidar com as situações difíceis. Quando os adultos mostram crítica excessiva ou rejeição perante os fracassos da criança. Esta não desenvolve autonomia, tem dificuldade em lidar com a incerteza e responde às dificuldades com ansiedade e ineficácia e tende a antecipar resultados negativos.

Nunca é cedo demais para fortalecer os laços entre pais e filhos. Invista no futuro familiar hoje mesmo e descubra como o aconselhamento parental pode ajudá-los a construir uma conexão duradoura e uma base forte para um desenvolvimento saudável.

9 de Junho de 2023

Aconselhamento parental · Psicologia do Adolescente · Psicologia Infantil

Como criar um relacionamento positivo entre pais e filhos sem gritar

"Diga-me e eu esqueço, ensine-me e eu lembro-me, envolva-me e eu aprendo"

Benjamin Franklin

Novos estudos têm evidenciado que educar usando como recurso o grito é ineficaz, improdutivo e com repercussões imprevisíveis para a saúde mental das crianças e adolescentes.

Assim, se quisermos que a criança/adolescente nos ouça e interiorize a nossa mensagem, devemos argumentar de uma forma lógica para não aumentarmos o risco dela desenvolver comportamentos agressivos ou defensivos.

Tal verificou-se num estudo realizado em conjunto pela Universidade de Pittsburgo da faculdade de Educação e pelo Instituto de pesquisa da Universidade de Michigan onde foi demonstrado que adolescentes com idades compreendidas entre os 13 e os 14 anos, em que os pais costumam gritar, apresentam uma taxa maior de mau comportamento e maiores casos com sintomatologia depressiva.

Também foi verificado que os efeitos nos adolescentes são idênticos àqueles causados por pais que batem nos filhos.

PORTANTO, CONCLUI-SE QUE, COM O GRITO, NÃO VAMOS MINIMIZAR OS PROBLEMAS, MAS SIM AGRAVÁ-LOS.

Agora que já sabemos quais são os múltiplos perigos que os gritos frequentes podem causar no cérebro infantil/juvenil, está nas nossas mãos, como adultos responsáveis que somos, encontrarmos soluções alternativas para educar corretamente.

Por isso, devemos conversar com as nossas crianças/adolescentes num tom de voz calmo e tranquilo, usando termos adequados para a sua idade.

E quando sentir que está sob stress e que vai perder o controlo, evite ter esse diálogo nesse preciso momento, deixando para mais tarde, caso contrário perderá a capacidade de disciplinar.

Compreendo que não é fácil ser educador, pois tal acarreta grandes desafios e responsabilidades.

Surge, assim uma grande questão, o que os pais podem fazer?

Quais as estratégias a adotar?

Não existindo receitas mágicas nem universais, partilho algumas sugestões na esperança de poder apoiar as famílias com este tipo de desafios.

A coisa mais importante a lembrar quando está sob esse momento de tensão, de raiva, é NÃO AGIR enquanto você estiver nesse estado… estabeleça esse compromisso consigo mesmo.

O QUE FAZER, QUANDO SENTIR QUE ESTÁ SOB STRESS E VAI PERDER O CONTROLO?

1. CONHEÇA OS SEUS GATILHOS E DEFINA OS SEUS LIMITES ANTES DE PERDER O CONTROLO.

Descubra o que o faz perder o controlo.

Gritar não acontece do nada – geralmente é uma resposta a um comportamento específico, noutras palavras, algo o desencadeia.

Descubra quais são esses gatilhos, porque variam entre os pais.

Dessa forma, a sua autoconsciência ajudá-lo-á a fazer as melhores escolhas.
Se a sua irritação vem de si – por ter tido um dia difícil e desgastante – explique isso aos seus filhos, e peça-lhes que sejam atenciosos. Esta é uma forma de intervir de maneira positiva de modo a evitar mais comportamentos que o irritem.

2. ACALME-SE ANTES DE AGIR.

Quando você está sob stress, precisa de uma forma de se acalmar. A sua autoconsciência ajudá-lo-á a dominar-se e mudar a sua fisiologia: pare, largue tudo o que estiver a fazer e ausente-se (e.g. vá até aa casa de banho, etc); ou faça uma bola de papel e depois rasgue-a toda e deite fora (sem ser na presença do seu filho); ou feche-se no carro, ponha música alto e cante gritando; ou encontre uma maneira de rir, que lhe permita libertar a tensão e mudar o humor (mesmo quando se está a forçar a sorrir envia uma mensagem ao seu sistema nervoso de que não há emergência e que pode começar a acalmar-se).

Em seguida, respire profundamente – essa respiração profunda é o seu botão de pausa (respire mais dez vezes), dizendo um pequeno mantra em voz alta que restaura a sua calma, nomeadamente:

– “As crianças/adolescentes precisam mais de amor quando menos merecem”;

– “O meu filho está a agir desta forma, porque precisa da minha ajuda para gerir as suas emoções”;

– “Sem discussões, somente amor”.

Todas estas estratégias são o equivalente a tirar um tempo de folga – sair fisicamente da sala – e depois ter uma estratégia para se recompor.

3. ESCUTE A SUA RAIVA, AO INVÉS DE AGIR SOBRE ELA.

Por vezes a raiva que possamos estar a sentir não advém do exercício da parentalidade, mas sim de experiências individuais, quer no trabalho, quer com o nosso parceiro por não estar a agir como um parceiro pleno na criação dos filhos ou mesmo do passado (e.g. questões relacionadas com a educação recebida).
A maneira construtiva de lidar com a raiva é usá-la como diagnóstico: o que há de tão errado com a nossa vida que faça com que nos sintamos furiosos?

O que fazer para mudar a situação?

A raiva geralmente tem uma lição valiosa para nós, mas agir com raiva, exceto em situações raras que exigem autodefesa, raramente é construtivo, porque fazemos escolhas que nunca faríamos num estado racional.

E, às vezes, o que estamos carregar e a transmitir raiva para os nossos filhos, o que pode provocar uma reprodução neles do nosso comportamento – nesses casos, devemos de ter a coragem de procurar ajuda.

4. CONSIDERE QUE VOCÊ FAZ PARTE DO PROBLEMA.

Se você estiver aberto ao crescimento emocional, o seu filho certamente se mostrará disponível a colaborar consigo.

Não se esqueça que tem o poder de acalmar ou escalar a situação menos positiva que se possa estar a desenvolver.

É importante ter a consciência que o seu filho pode não estar a ter a melhor atitude, tem a possibilidade de agir de forma a agravá-la ou melhorá-la, você não é uma vítima desamparada.

Assuma a responsabilidade de, em primeiro lugar, gerir as suas próprias emoções para que o seu filho, embora não se torne bonzinho da noite para o dia, ele acabará por ficar menos zangado e aos poucos agir com mais calma.

Dê um bom exemplo aos seus filhos e mostre como você lida de modo responsável com as suas emoções.

5. RESERVE UM TEMPO PARA SI PRÓPRIO

Os pais não necessitam de ter todo o seu tempo dedicado aos seus filhos para serem bons pais.

Pais saudáveis, repartem-se por muitos compromissos familiares e profissionais e individuais.

Por isso, reserve alguns minutos do seu dia para estar consigo próprio, para aproveitar para fazer o que você gosta, como fazer exercício físico, ler um livro, almoçar com um amigo, ou por exemplo, praticar Mindfulness: vinte minutos por dia dessa prática, e poderá realmente construir a capacidade mental para que seja mais fácil se acalmar nesses momentos de confronto, aliás vai conseguir adotar uma “postura budista”.

E se os pais estiverem mais tranquilos, os filhos irão certamente, estar mais calmos.

As crianças/adolescente não precisam de muito tempo de mãe e de pai, todos os dias, para que se sintam amadas, apenas de tempo de qualidade.

COMO TER UM DIÁLOGO EFICAZ?

O diálogo, para ser eficaz, deve conter os seguintes componentes:

Deve ser sincero, usando argumentos lógicos para chegar à criança/adolescente;
Deve ser dito de uma maneira agradável, a forma deve ser aceitável para a criança/adolescente;
Deve ser útil, mas não numa perspetiva egoísta;
Deve ser dito com o menor número possível de palavras, a mensagem deverá ser concisa de forma a passarmos a ideia sem que a criança/adolescente se coloque na defensiva;
Deve falar com calma usando palavras gentis, positivas e encorajadoras;
Deve falar com respeito com a criança/adolescente, pois o respeito leva à confiança, e a confiança permite-nos libertar todo o nosso potencial humano – mentes florescem com comunicação, não com medo.

Para concluir, educar sem gritar é antes de tudo uma escolha pessoal que requer vontade e trabalho diário por parte de toda a família.

Lembre-se, o amor é mais poderoso que a raiva… o mundo sempre melhora através do amor.

Não há outra solução para isso – essa é a chave para uma comunicação eficaz entre pais e filhos.

NESTAS SITUAÇÕES, AS CONSULTAS DE PSICOLOGIA CONSTITUEM FERRAMENTAS EXTREMAMENTE VÁLIDAS PARA A ELABORAÇÃO DE UMA COMUNICAÇÃO MAIS FRUTUOSA ENTRE PAIS E FILHOS.

Conte connosco para o ajudar neste processo, por isso convido-o a marcar uma consulta, estarei aqui para vos acompanhar nesta jornada. Tome a iniciativa e dê o primeiro passo.

3 de Junho de 2023

Coaching Parental · Psicologia · Psicologia Infantil

Como Melhorar a Relação Entre Pais e Filhos

CEO da Clínica de Psicologia e Coaching Learn2Be, o Dr. Miguel Gonçalves foi novamente convidado da Kuriakos Tv, do programa “Manhãs na TV”.

O Psicólogo e Coach falou do tema: Como melhorar a relação entre pais e filhos.

VEJA A PRESENÇA DO DR. MIGUEL NA ÍNTEGRA ABAIXO:

Temos uma equipa de profissionais nas áreas de Psicologia e Coaching, preparados para o auxiliar na sua vida!

Seja o melhor de Si_
Miguel Gonçalves
Diretor Clínico do Learn2be

31 de Maio de 2023

Psicologia · Psicologia Infantil · Psicoterapia

Psicologia do Bebé: Digressão dos Sentidos (Part II)

Em seguimento do artigo “Psicologia do Bebé – Digressão dos sentidos” – (Poderá ler a primeira parte neste link). Os primeiros 3 anos de vida são cruciais na formação de ligações neuronais e estima-se que se formem mais de mil biliões de ligações, o dobro das ligações cerebrais na idade adulta.

Assim, importa saber que a melhor forma de desenvolver ligações cerebrais no bebé é através da estimulação. Um ambiente calmo, comunicação segura e constante, fazem parte de meios para uma estimulação obrigatória e consciente.

É neste ambiente primário que a aprendizagem futura vai assentar e que a diferenciação do mundo que a rodeia também gradualmente irá ocorrer.

Se estas trocas com o mundo exterior forem agradáveis e ocorrerem de forma sentida como segura, o bebé, depois criança, desenvolverá uma representação de si própria mais segura e positiva.

Há por isso, nesta troca com o mundo uma palavra importante associada ao desenvolvimento do bebé – brincar. Brincar é a palavra de ordem. Nos bebés.

É NO BRINCAR QUE O BEBÉ IRÁ TREINAR AS COMPETÊNCIAS
PARA SE ADEQUAR À VIDA.

É aqui que irá treinar entre outras, a inteligência, os recursos internos, a linguagem e a comunicação em geral. Um bebé que não brinque adoece.

BRINCADEIRAS PARA BEBÉS

Nos primeiros meses o bebé não tem consciência de si próprio e a partir dos seis meses começa a ter consciência das sensações corporais.

Esta fase tão inicial é de uma importância singular na formação psíquica e seus subníveis. A estimulação é crucial nesta formação, um bebé que ouve muitas palavras diariamente e a todo o instante terá uma grande influência nas suas aptidões sociais, emocionais e de inteligência.

PARA AJUDAR NO DESENVOLVIMENTO DO CÉREBRO DE UM BEBÉ É PRECISO ESTIMULA-LO MUITO, QUER AO NÍVEL INTELECTUAL E QUER AO NÍVEL EMOCIONAL.

Neste sentido, importa perceber que estímulos são adequados às fases concretas a que nos queremos focar e da melhor maneira possível, isto é, através do brincar.

DOS 0 – 3 MESES

Abrace o bebé muito e muitas vezes, diga-lhe palavras carinhosas ao ouvido, embale-o devagar isto irá ajudar a sentir-se seguro e acalmá-lo-á.

Uma brincadeira interessante nesta fase é colocar o bebé ao colo, de frente para si, olhe-o nos olhos e deite a língua de fora, enquanto faz alguns sons diferentes, por vezes, é possível assistir ao bebé a colocar a língua dele de fora.

Outra brincadeira que pode experimentar nesta fase é fazer rolar uma bola, de preferência com padrões ou cores diferenciadas, enquanto calmamente canta uma canção, pode inventar uma de improviso, os pais tornam-se com o tempo verdadeiros profissionais em produzir canções para bebés e eles adoram.

Esta simples brincadeira de cantar enquanto rola uma bola irá relaxar o bebé.

DOS 3 – 6 MESES

A partir dos três meses é muito importante estimular o sentido da visão do bebé, assim como brincadeira estimulante pode coloca-lo frente a um espelho e falar com ele, acenando com a mão dele e alternando com a sua, ajudando desta forma a melhorar a visão e a tomar atenção à linguagem, o que irá beneficiar no processo de desenvolvimento da mesma.

Outra brincadeira importante prende-se com o estimular o sentido do tato para assim melhor compreender o mundo em redor.

Coloque os seus dedos na face do bebé, no nariz, no queixo, nas orelhas e vá dizendo o nome de cada um dos elementos faciais, depois inverta as posições, colocando a mão do bebé na sua face e repetindo os nomes.

Converse com o bebé, muito, muito, muito, muito. E sempre que o mesmo fizer algum som, o palrar característico desta fase, responda-lhe, ria-se, imite-o, estará assim a ajudar no desenvolvimento da linguagem e a estabelecer maior confiança em si e nele.

DOS 6 – 9 MESES

Fase da descoberta. Entre os seis e os nove meses o bebé começa a explorar o “mundo”.

Ao nível cognitivo usa intencionalmente as mãos para agarrar objetos, ao nível social gosta imenso de brincar sozinho e com pessoas, aproveite por isso para o acompanhar nesta exploração.

Uma brincadeira muito importante nesta fase, prende-se com o estimular a capacidade auditiva porque para além de desenvolver este sentido vai também ajudar na capacidade de raciocínio.

Assim, pode usar brinquedos com músicas e pedir ao bebé que o encontre, sempre que ele consiga, incentive-o, aplaudindo, dando-lhe beijos e carinhos.

O uso de rocas é também muito divertido e ajuda quer na capacidade auditiva quer na aprendizagem da música.

Sempre que o bebé agitar a roca para ouvir os ruídos estará a estimular o cérebro, a motricidade e a satisfação de sentir que faz algo novo, desenvolvendo mais e mais ligações cerebrais.

DOS 9 – 12 MESES

Por volta dos nove meses o bebé tem já algumas conquistas que importa enumerar, nomeadamente, reconhecer-se ao espelho e por vezes ri-se da sua própria expressão, atirar objetos e admirá-los à distância, imitar movimentos simples dos pais, responder com o olhar ao ouvir o seu nome, significando com isto que reconhece o seu nome, sentar-se sozinho e gatinhar ou tentar levantar-se.

Cada criança é única com o seu próprio tempo, por isso, estes são apenas algumas características comuns, não significando que as tenha de fazer todas ou que se fizer outras não seja completamente normal e esperado, porque é.

Brincar com brinquedos de empilhar, com cores diferenciadas é muito interessante e estimula a criatividade. Brincar às escondidas com o bebé e encontrar objectos dele escondidos é também importante.

Nesta fase, o bebé tem já a memória muito desenvolvida. Andar às cavalitas é divertido, ajuda o bebé a melhorar o equilíbrio e a treinar a confiança no outro.

Não existe um manual de instruções para sermos bons pais, existe o querer ser e fazer melhor com eles, por eles e para eles. Querer aprender a ser melhor pai ou mãe é o primeiro passo para de facto ser uma mãe ou um pai melhor.

Assim, espero ajudar com ideias, dicas e conteúdos para que tenha um papel no seu filho de modelo assertivo e consciente e deixo aqui um convite para que coloque questões ou nos procure nas nossas clínicas espalhadas pelo país para que o possamos ajudar nesta área da psicologia infantil.

João Pedro Lagarelhos

Psicólogo Clínico e Coach, no Learn2be Algarve

30 de Maio de 2023

Psicologia · Psicologia Infantil · Psicoterapia

Psicologia do Bebé: Digressão dos Sentidos (Part I)

A relação precoce do bebé com os pais tem uma importância no desenvolvimento muito especial. Enquanto pais e educadores, o nosso papel é esticar as capacidades e recursos que as nossas crianças têm, ajudando-as a aprender.

Ao aprender estão a crescer, a evoluir, a descobrir o mundo interno e externo.

O PRIMEIRO ANO DE VIDA É CRUCIAL NO FUTURO RELATIVO
À SUA SOCIALIZAÇÃO

É nas relações iniciais com o seu ambiente que o bebé estabelece importantes mecanismos de um desenvolvimento seguro e vai modelar o que é estar em relação, com os modelos primários (pais). Assim, vai orientando a resposta que vai recebendo face às suas necessidades naturais e expectáveis.

Desta forma, a questão relativa ao afastamento do lar e, por consequência, da mãe, poder e dever ser vista, neste primeiro ano, como algo que poderá ter futuramente, danos sérios que merecem análises e alguma consciencialização.

Estes tempos, nas sociedades ocidentais obrigam muitas vezes a este afastamento precoce, quer pelas exigências económicas, quer pela velocidade dos acontecimentos, quer pela posição da mulher no mercado de trabalho, o que merece maior abordagem.

No entanto, este artigo composto por duas partes, pretende consciencializar para o processo de aprendizagem e a importância dos sentidos no crescimento natural do bebé.

BRINCAR É O MEIO POR EXCELÊNCIA PARA A DESCOBERTA DESTE MUNDO NOVO EXTRAUTERINO E DESDE O MOMENTO EM QUE O BEBÉ NASCE QUE O MESMO DETÉM INTELIGÊNCIA PARA O “ENFRENTAR”.

Verificamos isto por exemplo, quando ao nascer o bebé é logo capaz de aprender a sugar o leite da mãe porque percebe com o passar dos dias que sempre que o faz deixa de ter fome ou também por exemplo, quando algo lhe toca na bochecha, o bebé vira a cabeça e abre a boca.

O cérebro do bebé vai-se desenvolvendo com a estimulação que recebe do meio ambiente, muito por conta dos seus sentidos.

É nestas experiências precoces iniciais que a razão e emoção tomam lugares basilares na formação enquanto pessoa.

Assim, é necessário compreender o bebé, passar tempo de qualidade com ele e acima de tudo, brincar com ele.

O tempo passado com o bebé é de importância extrema e há uma frase, que gosto particularmente de citar e aplicar a esta necessidade de tempo de qualidade com o bebé ou criança. Retirada da clássica obra O Principezinho, de Antoine Saint-Exupery, a frase:

"Foi o tempo que dedicaste à tua rosa que a fez tão importante."

Sugere e dá imagem ao valor de estar com o outro com qualidade e sucesso.

É assim que se vai estimular e ajudar a que o bebé se conheça com segurança e que conheça o mundo. Sem pressas nem comparações.

Cada bebé é um bebé, é único, não há nenhum outro igual, com o seu tempo e exigências próprias, por isso cair em comparações relativas ao bebé do lado é estar a entrar na ansiedade desnecessária.

Quando assim é, estamos mais a falar de um problema dos pais do que próprio bebé.

BEBÉ E OS SENTIDOS

Os sentidos dos bebés vão sendo aprimorados com o passar do tempo e é maravilhoso ir assistindo ao ganhar da perceção gradual.

Um privilégio que deve ser encarado com a gratidão do momento único que é o mesmo. As experiências sensoriais e as interações sociais que o bebé estabelece com o meio ambiente promovem as suas capacidades cognitivas.

A aprendizagem vai sendo elaborada precisamente através dos sentidos.

Quando nasce, o bebé recebe uma espécie de explosão de estímulos deste novo mundo exterior, estímulos fortes para o cérebro captados através dos sentidos.

Vale assim a pena fazer uma pequena digressão por cada um dos sentidos. Uma viagem pequena na busca da importância e consciencialização de cada um deles ao nascer.

VISÃO

Quando nasce o bebé vê a uma distância entre vinte a trinta centímetros e ao fim de um mês consegue já ver até um metro de distância.

O sistema visual do bebé fica mais integrado por volta das oito semanas, fica com a chamada visão estereoscópica, ou seja, as imagens dos dois olhos chegam numa imagem única às partes corretas do cérebro e aos dois meses conseguem distinguir características de uma cara.

A atividade estimulante da visão é importante no seu desenvolvimento visual e os neurónios relativos à visão formam-se nos primeiros meses de vida. Assim, a visão é um dos sentidos menos desenvolvido à nascença.

Uma forma de estimular este sentido visual com tempo, calma e paciência, acima de tudo sem pressa porque é normal e esperado a visão ir sendo aprimorada com o tempo, é usar brinquedos coloridos e adequados a cada etapa.

À medida que o cérebro processa a informação visual, as luzes, formas e cores começam a formar um quadro lógico e a refletir o mundo real. Por volta dos três meses, o bebé consegue distinguir cores e formas e logo aos quatro já identifica o rosto da mãe.

Mais tarde, por volta dos sete ou oito meses este sentido está praticamente desenvolvido na sua totalidade.

TACTO

O toque no bebé é muito importante, ajuda-o a sentir-se seguro, confortável e assim ajuda também no desenvolvimento do seu cérebro.

Por isso, o toque com amor, com carinho, com gosto e disponibilidade é crucial para que o bebé se sinta seguro e isto irá permitir-lhe ser um bebé mais confiante e por consequência, mais tarde será mais autónomo e independente.

Uma das primeiras necessidades do bebé extrauterino é precisamente o toque. O bebé vai necessitando de se sentir unido com a mãe, não só mas também, a importância do pele a pele na vinculação, no sentimento de coesão com a mãe neste novo mundo exterior. A pele é o maior órgão sensorial, assim o toque carinhoso do pai e da mãe transmitem segurança emocional ao bebé.

Quanto maior a variedade de experiências tácteis, mais familiarizado com o ambiente em redor ele ficará.

AUDIÇÃO

A audição é o sentido mais aprumado no bebé. Quando nasce tem já a capacidade auditiva muito bem adaptada porque o córtex auditivo está já nesta fase totalmente desenvolvido.

No último trimestre de gestação, o feto está habilitado a distinguir sons, não os entende, mas distingue entre vozes e música, por exemplo, o que irá ter impacto em algumas memórias implícitas. Esta capacidade permite ao bebé sentir-se mais seguro quando já cá fora, ouve a voz da mãe. Os sons são estímulos muito importantes.

Com o tempo, a localização dos sons também fica mais aprimorada e o bebé consegue desde muito cedo, com poucos meses, associar uma voz irritada a uma expressão facial aborrecida.

Os sons são muito importantes no desenvolvimento do bebé, por isso vale a pena brincar com sons diferenciados, vozes, ruídos e brinquedos com sons.

Na segunda parte deste artigo, serão apresentadas brincadeiras estimulantes com sons para que a aprendizagem e o desenvolvimento sejam mais facilmente elaborados.

OLFATO

O olfato é um sentido muito desenvolvido logo à nascença. É tão desenvolvido que compensa de certa forma, o sentido visual, que como falámos anteriormente, é ainda muito imaturo nesta etapa.

Assim, através do olfato o bebé estabelece a incrível proeza de detetar o mundo novo extrauterino antes mesmo de as tentar focar com a visão. Não é incrível?!

O odor da mãe é reconhecido com alguma facilidade logo ao nascer, assim, a sensação de segurança na presença da mãe é assegurada também por esta via.

Este sentido tem uma importância enorme na associação de estímulos ao mundo em redor e é muito desenvolvido desde logo, no entanto, à medida que os outros sentidos se vão desenvolvendo e aprimorando, o sentido do olfato diminui de qualidade.

É ainda pouco esclarecido porque razão isto acontece mas provavelmente, este facto prender-se-á com, na era moderna, este sentido não ter já tanta importância ao nível do desenvolvimento e sobrevivência como o sentido da visão e da audição.

PALADAR

O paladar, ao nascer, é um sentido com uma ligação ao líquido amniótico muito grande.

Assim, se a mãe durante a gravidez comia com grande frequência determinado alimento, é muito habitual o bebé reconhecer esse sabor durante a amamentação se também nesta fase a mãe o ingerir.

A fase oral que se estabelece desde o nascimento até aos dois anos de idade, é a primeira fase.

Muito ligada à energia interna, à líbido, é aqui que o cérebro do bebé inicia a aprendizagem do prazer, compreendendo-o precisamente pela boca.

Funciona assim, como um contacto importante com o mundo exterior.

É também através da boca, que nesta fase se forma a segurança física e psicológica.

Novos alimentos são importantes nesta descoberta constante do mundo.

Quando o bebé prova algo novo está a desenvolver o paladar mas está também a compreender melhor o mundo, está a ser exposto a novos estímulos, está portanto, a enriquecer-se ao nível do desenvolvimento.

Necessita de apoio nesta fase da vida do seu bebé? Pode contar com o auxílio Learn2Be. <

Agora poderá ler na íntegra a segunda parte deste artigo cheio de informação.

João Pedro Lagarelhos

Psicólogo Clínico e Coach, no Learn2be Algarve

29 de Maio de 2023

Psicologia · Psicologia do Adolescente · Psicologia Infantil

A Verdade sobre as Dificuldades de Aprendizagem

Mais importante que estudar, é aprender a estudar.

O aproveitamento escolar não tem só a ver com o tempo que o aluno dedica aos seus estudos.

A aquisição de conhecimentos é condicionada pelas características psicológicas e emocionais de cada um. Tanto a concentração, a atenção, a memória como a capacidade de assimilar o que se está a estudar, são muito influenciadas por características como a ansiedade, a impulsividade, o medo, a angustia e pela falta de confiança em si próprio.

Estas características estão associadas com o funcionamento psíquico e emocional de cada um e fazem parte da fase de desenvolvimento emocional que o aluno atravessa.

Há ainda outros fatores que influenciam a qualidade do estudo, como a alimentação que o aluno tem e a qualidade das suas horas de descanso. Neste sentido, cada aluno tem um conjunto de características internas e externas que vão influenciar o seu rendimento escolar.

Se estivermos desconfortáveis fisicamente, cansados, com fome, com sono ou com dores, ou perturbados emocionalmente, com ansiedade, medo, tristeza, raiva ou culpa, dificilmente vamos conseguir ter um bom rendimento no que quer que seja. O mais provável é não conseguirmos aceder aos recursos que estão dentro de nós e bloquearmos ou enganarmo-nos no que estamos a tentar fazer.

O mais comum, quando um aluno começa a demonstrar algumas dificuldades de aprendizagem, é os pais colocarem-no em explicações e exigirem mais “trabalho” ao seu filho ou filha.

No meu entender, esta atitude por si só, é contraproducente.

Se o que está a atrapalhar o aluno, são questões emocionais e relacionadas com o seu desenvolvimento psíquico e emocional, mesmo com as explicações o problema não vai ficar resolvido. É como tentar-se encher um balão que está furado: até o conseguimos encher, mas passado pouco tempo está vazio outra vez.

O mesmo se passa com as nossas crianças: com as explicações eles até conseguem reter algum conhecimento, mas este não é assimilado, porque a psique da criança está mais preocupada em resolver as questões emocionais que lhe pesam na alma.

E depois, estas explicações podem até ter um factor secundário muito prejudicial para a criança. Que é a baixa autoestima. A criança sente que por muito que se esforce e por muito que trabalhe, não consegue atingir os objectivos esperados e não consegue valer às expectativas dos seus pais.

A criança começa a sentir-se pouco inteligente, e com o arrastar da situação, pode até mesmo acreditar nisso.

AS EXPLICAÇÕES, SÃO A SOLUÇÃO? ENTÃO O QUE FAZER?

Antes de mais, tem que se perceber muito bem o que está a prejudicar a criança no seu desempenho escolar.

Para isso o mais indicado é realizar uma Avaliação Infantil, ou se tivermos a falar de um adolescente, um Teste Vocacional de Perfil. Desta forma, vamos perceber ao certo, qual o problema e o que é que está a prejudicar aquele aluno, a ter o sucesso escolar que merece.

No Learn2Be, os seus técnicos, por terem uma vasta experiência e conhecimentos na área da Psicologia, estão muito treinados em identificar e ajudar a resolver os factores que estão a prejudicar o rendimento escolar do aluno.

Apenas algumas sessões de Psicologia Infantil ou de Psicologia do Adolescente, podem ser bastantes proveitosas para os alunos, possibilitando que estes desbloqueiem inúmeras situações e características que atrapalham na sua vida no geral.

O objectivo destas consultas especificas, é desbloquear estas características psicológicas e emocionais que podem provocar um mau aproveitamento escolar e ajudar o aluno a reencontrar a sua segurança pessoal e a alegria que é aprender coisas novas e sentir-se com capacidades para superar os desafios que lhe surgem.

Outro objectivo, não menos importante, nas consultas em que surgem estas temáticas, é ensinar a criança ou o adolescente a estudar, ou seja, a capacitação de competências de estudo.

CAPACITAÇÃO DE COMPETÊNCIAS DE ESTUDO

Conhece aquela celebre frase: “se quer ajudar alguém, não lhe dê peixe, ensina-o a pescar”

Ajudar a criança ou o adolescente a perceber e assimilar da melhor forma os conteúdos escolares passa não só pela reformulação da forma de explicar e ensinar, como também pela capacitação de competências de estudo.

A criança ou o adolescente, desta forma, adquire competências de estudo que a capacitam, para melhor perceber e interpretar os conteúdos escolares, mesmo quando o estudo for individual, o que se traduz num sentimento crescente de segurança e num estudo mais conciso e assente em pressupostos correctos que se mantêm a médio – longo-prazo.

Acaba por ser um trabalho muito proveitoso, um trabalho que fica para a sua vida toda.

Depois de o aluno resolver as suas questões emocionais e aprender a estudar, qualquer explicação que venha a ter, vai ser muito mais prazerosa e eficaz e ele próprio ganha segurança que mesmo sozinho é capaz de aprender e ter bons resultados, o que na verdade, vai influenciar muito a forma como ele, ou ela, vai viver a sua vida futura.

Miguel Gonçalves
Diretor Clínico do Learn2be

21 de Abril de 2023

Psicologia · Psicologia Infantil · Psicoterapia

A Depressão Infantil

Embora muitos acreditem que a “infância é a melhor fase da vida de uma pessoa”, infelizmente isso nem sempre é verdade. Enquanto as depressões do adolescente e sobretudo as do adulto já estão há muito descritas e comentadas, a das crianças e sobretudo, as mais pequenas, ficaram até pouco tempo atrás, no silêncio, como se estas não pudessem senão ser poupadas pelo sofrimento de uma moral que não tinham acesso, isto porque, não se acreditava que as crianças pudessem sofrer deste tipo de perturbação emocional.

Apenas à cerca de umas décadas atrás, começou-se a tomar lentamente a consciência de que efetivamente as crianças podem sofrer deste problema, e que quando isto acontece é tão difícil para elas como para os adultos.

Por vezes, um episódio depressivo na criança pequena não é detetado e, só se fala dele fora de tempo. Como uma hipótese que pode explicar o desenvolvimento difícil de uma criança crescida.

Muitas depressões da criança, poderão estar ligadas a um acontecimento vital, como por exemplo, a separação dos pais, mudança de escola, mudança de região ou país, a permanência num hospital, ou numa casa de acolhimento, falecimento de algum dos pais, ou irmão, ou de alguém muito próximo…

A criança pode expressar esse quadro depressivo de uma forma mais ou menos evidente, pois varia de acordo com as caraterísticas da própria criança, ou seja, a depressão infantil pode ser manifestada por diferentes sintomas, (muitos deles, diferentes dos adultos e dos adolescentes). Por exemplo, a depressão de um bebé, não tem as mesmas caraterísticas comportamentais da depressão de uma criança de 5-6 anos ou de uma criança de 10-12 anos. Isto porque, quando as crianças são pequenas, têm menos capacidade de se expressar e podem apresentar choro intenso ou irritabilidade, agressividade e queixas somáticas. Deste modo, o quadro semiológico da depressão da criança é, portanto, muito menos preciso do que a depressão do adulto.

A depressão infantil é feita de muitos fragmentos, que se podem traduzir em várias perturbações a nível funcional (sono e alimentação), somáticas, perturbações de aprendizagem escolar, perturbações de comportamento.

As crianças em idade escolar, podem manifestar um humor irritável ou rabugento, com uma fraca concentração, memorização e consequente queda acentuada do rendimento escolar. Podem manifestar um certo isolamento e até tornarem-se agressivas, recusando-se a participar nas atividades e jogos coletivos.

É aqui que a Depressão Infantil se apresenta na sua forma atípica, escondendo os verdadeiros sentimentos depressivos sob uma máscara de irritabilidade, de agressividade, hiperatividade e rebeldia. O pensamento pode estar confuso, pois os sentimentos estão exacerbados.

Contudo, apesar de algumas crianças poderem apresentar a depressão de uma forma atípica, alguns dos casos apresentam os designados, sintomas clássicos, tal como nos adultos, onde predomina a tristeza, ansiedade, expectativa pessimista, mudanças nos hábitos alimentares, no sono ou, por outro lado, problemas físicos, fadiga, cólicas intestinais, dores inesperadas, fraqueza, tonturas, mal-estar geral e desinteresse pelas atividades que habitualmente eram interessantes.

As crianças com depressão tendem a perceber o mundo como se futuras perdas fossem prováveis, havendo uma atenção seletiva para as caraterísticas negativas do ambiente, podendo haver padrões negativos do self, do mundo e do futuro.

As famílias, os professores e as pessoas mais próximas, apercebem-se das mudanças na criança, mas na maioria das vezes podem não compreender a sua causa, pelo que muitas vezes, tendem a adiar a procura de ajuda profissional. Até porque, o sentir-se triste ou com raiva devido a perdas ou frustrações são na maioria das vezes, sentimentos normais e passageiros, e até nem necessitam de tratamento. No entanto, dependendo da intensidade, da persistência e da presença de outros sintomas, essa tristeza e a irritabilidade podem ser indícios do desenvolvimento de um quadro depressivo infantil. Assim, os traços que apontam para a doença só são percebidos muitas vezes quando passam a compor um quadro de atitudes e comportamentos muito salientes e frequentes.

A Intervenção Psicológica ajuda a controlar os casos de depressão infantil.

As consequências da depressão infantil, possuem um índice de prevalência cada vez maior, pelo que se deve iniciar um tratamento precoce, evitando dessa forma, maiores danos futuros. Até porque, estudos recentes, sugerem que a maioria dos adultos deprimidos começou a ter esses problemas quando era criança, daí a importância de recorrer à ajuda de profissionais especializados.

Assim, é necessário estar atento pois, diante da suspeita de depressão é importante a procura de uma intervenção psicológica que permita não só a diminuição da sintomatologia depressiva, como também a promoção de um desenvolvimento saudável e adaptativo, proporcionando um ajuste socioemocional destas crianças, ajudando-as a enfrentar as suas dificuldades agora e futuramente.

Se sentem que necessitam de apoio, marquem a vossa consulta, podem contar com a minha ajuda!

24 de Janeiro de 2023

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Psicologia Infantil

COMO FAZER PARA ACALMAR O SEU BEBÉ

ASSIM, NESTE SENTIDO, DEIXO 5 TÉCNICAS QUE AJUDAM A ACALMAR UM BEBÉ:

VEJA A PRESENÇA DO DR. MIGUEL NA ÍNTEGRA ABAIXO:

É NO BRINCAR QUE O BEBÉ IRÁ TREINAR AS COMPETÊNCIAS​PARA SE ADEQUAR À VIDA.

BRINCADEIRAS PARA BEBÉS

PARA AJUDAR NO DESENVOLVIMENTO DO CÉREBRO DE UM BEBÉ É PRECISO ESTIMULA-LO MUITO, QUER AO NÍVEL INTELECTUAL E QUER AO NÍVEL EMOCIONAL.

DOS 0 – 3 MESES

DOS 3 – 6 MESES

DOS 6 – 9 MESES

DOS 9 – 12 MESES

O PRIMEIRO ANO DE VIDA É CRUCIAL NO FUTURO RELATIVOÀ SUA SOCIALIZAÇÃO

​BRINCAR É O MEIO POR EXCELÊNCIA PARA A DESCOBERTA DESTE MUNDO NOVO EXTRAUTERINO E DESDE O MOMENTO EM QUE O BEBÉ NASCE QUE O MESMO DETÉM INTELIGÊNCIA PARA O “ENFRENTAR”.

BEBÉ E OS SENTIDOS

VISÃO

TACTO

AUDIÇÃO

OLFATO

PALADAR

CLÍNICA DE PSICOLOGIA E COACHING LEARN2BE

É NO BRINCAR QUE O BEBÉ IRÁ TREINAR AS COMPETÊNCIAS
PARA SE ADEQUAR À VIDA.

O PRIMEIRO ANO DE VIDA É CRUCIAL NO FUTURO RELATIVO
À SUA SOCIALIZAÇÃO

BRINCAR É O MEIO POR EXCELÊNCIA PARA A DESCOBERTA DESTE MUNDO NOVO EXTRAUTERINO E DESDE O MOMENTO EM QUE O BEBÉ NASCE QUE O MESMO DETÉM INTELIGÊNCIA PARA O “ENFRENTAR”.